Acest iaurt de copt cu pădure de arțar ambalat cu proteine este noul tău mic dejun preferat cu 4 ingredient
Rețeta de iaurt de la Rachel Mansfield Mansfield
Servește 6
Ingrediente
1 1/2 căni iaurt la alegere (iaurtul grecesc este ideal)
4 ouă
2 linguri de făină de migdale
1 cană fructe de alegere
Sirop de arțar sau miere pentru a îndulci, opțional
Directii
1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F și ungeți un vas de copt de 8 x 8 inch.
2. Bateți împreună iaurt, ouă, făină de migdale și vanilie până la crem.
3. Îndoiți -vă în fructe de pădure și adăugați la vasul de copt.
4. Coaceți timp de 35-38 de minute sau până când este complet gătit (centrul nu trebuie să fie jiggly).
5. Lăsați iaurtul să se răcească timp de câteva minute, apoi să se felice și să se bucure de toppinguri dorite.
Un alt lucru pe care vă va plăcea la această coacere de iaurt este că este incredibil de versatil, ceea ce înseamnă că puteți încorpora orice fructe sau topping-uri pe care aveți chef sau din ceea ce este în prezent în sezon pe piața fermierilor. De exemplu, cireșele și piersicile ar fi delicioase aici vara, în timp ce merele și merișoarele sunt perfecte pentru toamnă. În plus, Mansfield îi place, de asemenea, să -și amestece topping -urile și să adauge gem de chia de casă și/sau unt de nuci pentru a ridica proteine, fibre și grăsimi sănătoase în farfurie.
Cu toate acestea, dacă doriți să vă jucați cu tipul de iaurt, cum ar fi o opțiune vegană sau o alegere fără grăsimi, Mansfield sugerează vizionarea timpului de coacere pentru a vă asigura că obțineți acea consistență delicioasă, asemănătoare cu crema. De asemenea, poate fi necesar să vă jucați cu raportul dintre sirop de arțar sau miere dacă alegeți un iaurt simplu, după cum spune Mansfield că poate fi un pic bland în acest fel. Un iaurt de vanilie cu zahăr scăzut ar funcționa bine aici sau puteți adăuga întotdeauna o picătură suplimentară de miere dacă nu există suficient pentru a îndulci soiul dvs. preferat de simplu.
