Această baie restaurativă cu două ingrediente îl ajută pe Lea Michele să-și găsească OM în timp ce călătorește

Extraordinaire cu viață sănătoasă Lea Michele tocmai a lansat turneul ei de concerte de vară alături de colegi Bucurie Alum Darren Criss și asta înseamnă că programul ei de călătorie este dintr -o dată mult mai aglomerat. Dar pentru a se asigura că este capabilă să rămână centrată spiritual după lungi zile pe drum, Michele își face întotdeauna timp pentru un lucru: rutina ei de baie pentru a merge la baie.

Actrița și cântăreața și -au împărtășit configurația relaxantă și revigorantă pe Instagram și necesită doar două ingrediente pe care probabil le aveți deja în dulapul dvs. În primul rând, ea adaugă Sare Epsom-ceva ce spune că încearcă să se înmoaie pentru „cel puțin 20 de minute noaptea”, pentru a dormi mai bine. Ea adaugă, de asemenea, picături de ulei esențial de eucalipt pentru a valorifica mirosul răcoritor și a presupusului beneficii pentru sănătate pentru mușchi și respirație.

Deși sărurile Epsom și uleiul esențial de eucalipt sunt de unul singur, Amy Galper, aromaterapist certificat și educator la Institutul de Studii Aromatice din New York, mi -au spus că împreună fac un cocktail câștigător pentru relaxare.

„Relaxarea într -o baie cu [uleiul esențial de eucalipt și sarea Epsom] poate oferi o ușurare a stresului profund și să ușureze tensiunea musculară, făcându -te în același timp să te simți mai pașnic."-ROMATHATHERAPIST AMY GALPER

„Uleiul esențial de eucalipt are o aromă care se curăță și se eliberează de minte și respirație. Planta are o mare afinitate cu sistemul nostru respirator și are molecule despre care se știe că ameliorează durerile și durerile musculare ”, mi-a spus Galper, adăugând că Epsom Sare are proprietăți de relaxă musculară. „Relaxarea într -o baie cu ambele poate oferi o ușurare profundă a stresului și să ușureze tensiunea musculară, toate în timp ce te face să te simți mai pașnic”, a spus ea.

Beneficiile nu se opresc acolo: sarea Epsom este excelentă pentru reducerea inflamației din cauza magneziului care îmbunătățește somnul pe care îl conține, iar uleiul esențial de eucalipt poate beneficia de sistemul imunitar. Practic, data viitoare când sunteți stabilit cu jet, împachetați acest combo. O zi super-stresantă de zboruri întârziate (și, să fim sinceri, un coleg de scaun enervant) ar putea fi remediată cu o înmuiere scurtă de stimulare a stării de spirit.

Iată de ce Lea Michele spune că toate exercițiile fizice ar trebui să -ți muncească corpul * și * sufletul. Sau, consultați cele șapte elemente esențiale de călătorie pe care nu le călătorește niciodată fără.