Acest test simplu vă va spune dacă vă confruntați cu arderea la locul de muncă

Măsura de ardere (BM)

Pentru fiecare dintre cele de mai jos, răspundeți la întrebarea: „Când vă gândiți la munca dvs. în general, cât de des simțiți următoarele?„Răspunsul dvs. ar trebui să fie un număr între 1 și 7, cu 1 fiind„ niciodată ”, 4 fiind„ uneori ”și 7 fiind„ întotdeauna.-

Obosit ___
Dezamăgit de oameni ___
Fara speranta ____
Prins ___
Neajutorat ___
Deprimat ___
Slab slab/bolnav ___
Fără valoare/ca un eșec ___
Dificultăți dormind ___
„Am avut -o” ___

Pentru a calcula scorul dvs. de ardere, adăugați -vă răspunsurile și împărțiți -vă cu 10. Un scor de până la 2.4 indică un nivel foarte scăzut de ardere; Un scor între 2.5 și 3.5 indică semne de pericol de ardere; Un scor între 3.5 și 4.4 indică burnout; Un scor între 4.5 și 5.4 indică o problemă foarte gravă de ardere. Un scor de 5.5 necesită ajutor profesional imediat.

Acum, despre acea vacanță ..

A lua timp liber vă poate câștiga de fapt o promoție. Dacă chiar și un sabbat implorat nu va ajuta, totuși, luați în considerare o schimbare: această cale de carieră este aparent cea mai fericită.