Această mișcare plyometrică super-intensă combină cele două cele mai grele exerciții de glute într-un antrenament cu fundul ucigaș

După doar 15 secunde, am murit picioarele mele și fundul erau pornite foc, Și am fost complet fără suflare și mă gândeam doar la cum vreau să -l fac pe Savasana atât de tare. Și totuși ... mai aveam 15 secunde (asta a fost doar o rundă dintre ei și, desigur, au fost mai multe). Să spunem doar că picioarele mele se vor simți ca jeleu pentru o vreme. Urmăriți mutarea în acțiune de mai jos.

Pentru a încheia restul antrenamentului, iată un antrenament al corpului superior de acasă pentru a încerca, împreună cu un antrenament AB de 15 minute, care vă va lăsa miezul să-și dea seama.