Acest smoothie de turmeric, ghimbir și condimente de mere este sortul antiinflamator care vă va duce de la vară până la toamnă

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale turmericului:

Kumar spune, de asemenea, că merele se împerechează deosebit de bine cu turmericul, de asemenea. „Dulceața din mere face ca căldura ușoară în pulbere de turmeric să dispară”, spune ea. În ceea ce privește ce trebuie să țineți cont atunci când faceți această rețetă, sfatul ei este să folosească turmeric proaspăt sau o pulbere de turmeric organic, despre care spune că în experiența ei are un gust mai puternic și mai pur. „Dacă folosiți turmeric proaspăt, spălați-l și apoi decojiți pielea exterioară, folosind doar partea galbenă-roșie. O mică bucată de turmerică proaspătă este suficientă atunci când utilizați patru până la cinci mere.-

Kumar spune, de asemenea, că acest smoothie are un gust la fel de delicios de cald pe cât este frig, așa că îl puteți păstra în rotația de băutură chiar târziu în sezon. „Pentru a -l încălzi, folosiți apă caldă atunci când faceți -o în loc de rece [și omiteți gheața]”, spune ea.

Mai jos este rețeta completă, astfel încât să o puteți încerca acasă. Ferește -te de condiment de dovleac, există o nouă băutură de toamnă care se mută.

Rețeta de smoothie turmeric, ghimbir și mere

Servește 1

Ingrediente
2 mere, corate, decojite și tocate
1/4 inci ghimbir proaspăt
1/2 linguriță Turmerică
1 cană de gheață
1 cană de apă
Sirop de arțar (sau orice alt înlocuitor de zahăr, pentru a -l îndulci)

1. Adăugați toate ingredientele într -un blender. Puls pentru a forma un amestec neted.

2. Turnați ochelari. Bucurați -vă de proaspăt sau depozitați -vă la frigider până la două zile.