Acest exercițiu de două ori funcționează abs -ul și fundul într -o singură mișcare

Continuați să vă extindeți piciorul până când este paralel cu podea. Dacă nu aveți mobilitatea de a obține piciorul atât de mare, Roup spune să -l ridice cât mai sus. Acesta este un singur reprezentant. Roup sugerează să faci 25 până la 35 de repetări pe o parte înainte de comutare. Un alt avantaj al mișcării? În timp ce tonifiezi abs -ul și fundul, primești și o întindere frumoasă de șold.

Obțineți mai multe Intel de sculptură a pradării de la Megan Roup în persoană la Well+Good Retreat in Miami, Email Experienț[email protected] pentru a -ți rezerva locul.