Acest mineral sub radar este pe cale să devină cunoscut drept cel mai mare dușman al lui Sugar

Nutrienții au găsit și în multe alimente întregi, potrivit Dr. Blum. „Este ușor să obții suficient crom dacă mănânci o dietă de tip mediteraneană”, spune ea. „Cereale integrale, fructe de mare, ouă, broccoli, nuci, cartofi dulci și mere au o cantitate bună.”Există, de asemenea, tone de crom în drojdia Brewer, adaugă Alpert.

Dar când vine vorba de echilibrarea zahărului din sânge, nutriționistul notează: „Nimic nu bate o dietă cu conținut scăzut de zahăr, umplută cu tone de legume, proteine ​​de calitate și unele fructe."Acum asta este Echivalentul nutrițional al jambierelor negre-o abordare clasică care nu va ieși niciodată din stil.

Dacă te gândești să dai seama de bine (oh-so-adictiv) lucruri dulci, consultă acest ghid pentru începători pentru a-l tăia din dietă. Și iată la ce să vă așteptați în fiecare fază a unei detoxifii de zahăr.