Această rețetă de ciuperci bogată în vitamina D face o gustare vegană cu apă gură

Rețeta sacadată de ciuperci

Ingrediente
4 capace Portobello, felii subțiri
1/4 cană sos de soia cu sodiu scăzut
1/4 cană oțet de orez condimentat
1/4 cană apă
3 Sirop de arțar Tbsp
1/4 linguriță fum lichid
1/4 linguriță de usturoi de usturoi și pulbere de ceapă

1. Feliați subțire Portobellos și așezați -vă într -un vas sau geantă.
2. Amestecați restul ingredientelor și adăugați la ciuperci. Lasă -l să se marineze peste noapte la frigider.
3. Pentru a deshidrata, încălzi cuptorul la 200 ° F și întinse felii scurse pe o foaie de copt căptușită cu pergament.
4. Coaceți la cuptor pentru 3.5 ore sau până la deshidratare. Ciupercile ar trebui să aibă o textură sacadată.

În continuare, faceți această ciocolată caldă de ciuperci Reishi:

Pentru mai multe rețete sănătoase și idei de gătit din comunitatea noastră, alăturați -vă Well+Good's Cook with Us Facebook Group.