Anul acesta, mă hotărâți să nu mă aștept să se întâmple cel mai rău

De-a lungul anului 2022, mi-am petrecut mai mult timp în cap decât în ​​viața mea reală, lăsându-mi imaginația să-și proiecteze temerile și anxietățile asupra viitorului-ceea ce, așa cum se poate aștepta să conducă doar la Mai mult Îngrijorează -te, deoarece a fost filtrat printr -un obiectiv „doom și sumbru”. Aceste modele de gândire repetitive m-au făcut să mă plâng în mine, transformându-mi atenția spre interior ca mijloc de autoconservare și, ca atare, mi-a lipsit oportunitățile de a mă conecta cu cei dragi.

Rușine așa cum trebuie să o recunosc, de multe ori las săptămânile fără să treacă fără să fac check -in cu familia și prietenii mei și să las conversații întregi cu partenerul meu să aibă loc fără să fiu acolo deloc. Mai mult, m -a jefuit de „momentul prezent”, ca să zic așa, pentru că eram prea preocupat să mă pregătesc pentru un viitor care nu s -a întâmplat încă și mi -a împiedicat capacitatea de a experimenta bucurie, deoarece am presupus că lucrurile rele vor urma doar costum.

Tot ce trebuie să spun, am rămas cu un sentiment crescut de anxietate în jurul incertitudinii și o cantitate extraordinară de singurătate, care să fim sinceri, aș fi putut să mă aduc asupra mea. Gândindu-mă la cele mai grave rezultate posibile, nici nu m-a protejat de dezamăgire, cu atât mai puțin să mă pregătești pentru asta. Și, după un an de multă conflicte, a trebuit să spună dezamăgirea cel puțin.

Într-adevăr, există doar atât de mult încât catastrofizarea neîncetată poate atinge-și de ce în acest an, mă aventurez să-mi provoc tiparele de gândire negativ pentru incertitudine, dar, pași pentru bebeluși. Cel puțin, sper să las lucrurile să se desfășoare fără să sară la concluzii.

Până acum, am reușit să păstrez această promisiune. Mă întâlnesc cu ceea ce nu se rătăcește în fața conștiinței mele cu scepticism, mai degrabă decât să le iau ca predicții pe deplin. Și în timp ce multe dintre aceste gânduri încă reușesc să -mi facă stomacul să se înclească, le intersectez cu o anticipare pozitivă, cum ar fi să -mi imaginez următoarea reuniune cu familia mea. Poate că, de-a lungul timpului, în cele din urmă voi ajunge la faptul că viitorul poate deține și posibilitatea de bucurie și că, uneori, nu trebuie să existe întotdeauna o captură pentru a-l experimenta.