„Prea mult timp pe ecran” nu este pur și simplu ceva care să te bată acum

„Timpul ecranului a fost un subiect fierbinte, deoarece iPhone -urile și -au găsit drumul în fiecare gospodărie, dar cred că viața este destul de grea fără a începe să diagnosticăm o dependență de ecran sau să ne facem să ne simțim mai rău în ceea ce privește comportamentele noastre”, spune psihoterapeutul Jennifer Teplin, LCSW, LCSW. „În opinia mea profesională, timpul ecranului este ceva de care să vă faceți griji atunci când este fie în calea funcționării zilnice, fie singurul instrument pe care cineva trebuie să -l relaxeze și să se bucure.-

„Viața este destul de grea fără a începe să diagnosticăm o dependență de ecran sau să ne facem să ne simțim mai rău în ceea ce privește comportamentele noastre." - -psihoterapeut Jennifer Teplin, LCSW

Ceea ce este important să ne amintim și despre tehnologie este că uneori durata de utilizare nu este la fel de importantă ca modul în care o folosim. În acest moment, există șanse mari să folosim telefoanele și ecranele noastre altfel decât înainte. De exemplu, poate folosiți ecrane pentru a extrage rețete, pentru a vă oferi o pauză de defilare Pinterest sau pentru a vă conecta cu fiecare persoană cu care ați fost chiar vag social. Toate acestea înseamnă să spunem că un motiv solid pentru care numerele noastre de timp pot fi în creștere este acela că găsim mai multe utilizări pentru dispozitivele noastre care ne pot servi bine și Îmbunătățirea Funcționare zilnică. Mi -am cumpărat un suport pentru telefon, ca să pot face față cu prietenii mei și să mă uit la clipuri vechi de The Daily Show În timp ce fac exerciții fizice cu un hula-hoop-și îndrăznesc pe cineva să-mi spună asta este Nu este un mod productiv de a utiliza un ecran.

Pe de altă parte, însă, dacă vă pregătiți în mod regulat, deoarece consumați o cantitate nesfârșită și înfricoșătoare de știri legate de coronavirus și nu puteți suporta să faceți altceva, atunci probabil că obiceiurile dvs. de ecran ar putea merita să fie reglementate putin. În caz contrar, tăiați -vă o pauză și stabiliți în schimb noi balustrade personale pentru utilizare, despre care vă puteți simți grozav. Poate că asta înseamnă să vă refaceți îngrijorarea de la cât timp total petreceți pe telefon la aplicațiile specifice pe care le utilizați.

În cele din urmă, însă, a fi capabil să folosim tehnologia este un confort al creaturii pe care îl mai folosim glorios, așa că evitați să vă bateți pentru ceea ce se simte prea mult timp pe ecran și să încercați să vă lăsați să faceți ceea ce aveți nevoie pentru a vă auto-calma. Ai grijă de tine și nu -l transpira dacă se întâmplă să pierzi câteva ore din viață înmuie -te într -un sul de tiktok.

Dar uh, poate do Fii sârguincios cu privire la curățarea telefonului, având în vedere starea lumii.