Cum să nu fii un ratat dureros, chiar și atunci când jocurile de masă sunt forma ta de divertisment

Dar totuși, doar pentru că putem explica un comportament rău nu -l scuză neapărat. Obțineți sfaturi de expert mai jos pentru a nu fi un ratat dureros.

Citiți mai departe pentru cele 5 sfaturi ale unui psiholog pentru cum să nu fiți un pierzător dureros care iese din carantină cu zero prieteni.

Dacă te descoperi în mod constant că ești un ratat dureros chiar acum, dr. Daramus spune că o soluție potențială mare este să încercați să vă înconjurați de oameni care sunt la fel de competitivi și, astfel, să înțelegeți probabil de unde veniți. Dar, din moment ce există șanse mari să nu se întâmplă să -ți alegi echipajul de carantină pe baza compatibilității lor de competitivitate cu tine, există cel puțin cinci strategii pe care le poți angaja pentru a -ți împiedica casa să devină un teren de luptă.

1. Luați în considerare dacă competitivitatea dvs. provine dintr -o emoție suprimată

Poate tu gândi Ești supărat că partenerul tău te -a verificat în primele 10 minute din meciul tău de șah, dar ceea ce ești de fapt supărat este că nu ar fi aruncat în încărcătura rufelor cu ale lor. În acest caz, DR. Daramus sugerează să faci un moment în jurnal și să atingem baza cu tine înainte de începerea următorului joc.

De asemenea, conectați -vă cu persoanele de care vă pasă pentru a vă procesa adevăratele sentimente. „Conferință video cu prietenii și se sprijină reciproc. Vedeți dacă vă simțiți nesigur în legătură cu ceva care ar putea alimenta nevoia de a câștiga. Dacă ați luat o pierdere mare în ultima vreme, s -ar putea să căutați un câștig pentru a compensa, așa că tratați -vă sentimentele cu privire la pierdere ”, spune dr. Daramus.

2. Canalizează-ți îndemnurile competitive online cu bots sau străini compleți

„O altă opțiune este să vă canalizați îndemnurile competitive. Găsiți undeva în care se adună alți oameni competitivi, cum ar fi un joc video cu mai multe jucători sau clasamentele de pe Duolingo. Una dintre cele mai mari diferențe între competiția sănătoasă și competiția toxică este cu cine joci. Încercați să aruncați din greu doar cu oamenii care vor să se joace la fel ”, spune dr. Daramus.

3. Folosiți -vă natura competitivă pentru a vă motiva

Poate cu orice timp exterior pe care îl ai, ai putea folosi pentru a te antrena pentru un maraton. Sau petreceți timp de canapea învățând cum să rezolvați cubul lui Rubik. Sau petreceți timp de bucătărie stăpânind arta subtilă a coacerii pâinii.

4. Aveți o conversație cinstită cu partenerul dvs. de joc de bord

Tăiați-mi, stând în camera de zi a iubitului meu, explicând: „Nu știu-am fost întotdeauna așa. Vă rog să nu o luați personal-trebuie doar să fiu lăsat singur timp de 12 ore solide după ce m-ați bătut la orice."Dr. Daramus spune că explicarea ta poate cel puțin să -i oferi partenerului și ideea despre ce se înscriu atunci când sunt de acord să fie bancherul în monopol.

5. Meditați și urmăriți -vă gândurile competitive plutind

„O altă opțiune este meditația”, dr. Daramus spune. „Mindfulness înseamnă să lași gândurile, sentimentele și îndemnul să te treacă în timp ce rămâi în pace. Respirați profund și păstrați -vă atenția concentrată asupra respirației sau a unei mantre în timp ce lăsați toate aceste nevoi să se ridice, să cadă și să vă treacă în cele din urmă.-

Îngrijorat dacă ești, umm, plictisitor? Iată cum să spui. Și dacă aveți nevoie de anumite granițe care nu au legătură cu jocurile și distracția în relațiile dvs. de carantină, iată cum să trageți o linie în nisip.