Adevărații empatici alcătuiesc o porțiune minusculă a populației-sunt una sau mai mult o persoană empatică?

În esență, un adevărat empat se gândește și se simte foarte profund la cei din jurul lor și poate confunda acele emoții ca parte a propriei experiențe. „Pentru ei, suferința altcuiva și răspunsurile la durere pot deveni de fapt propriile răspunsuri afective.„A fi prins în mod constant în problemele altor persoane (cunoscute și sub denumirea de empatie), poate să -și scurgă și să -și epuizeze resursele psihologice și să conducă la neliniște, anxietate sau chiar o descompunere emoțională, adaugă ea.

Mă întreb dacă ești un empat? DR. Gonzalez-Berrios spune că următoarele semne pot identifica unul:

• Aveți o capacitate de a înțelege, de a recunoaște, de a vă conecta și de a împărtăși emoțiile altora.
• Prea multă apropiere sau intimitate cu cineva te poate copleși emoțional.
• Puteți ridica semne subtile, cum ar fi expresiile faciale și gesturile non-verbale pentru a înțelege cum s-ar putea simți cealaltă persoană în acel moment.
• Ești întotdeauna un bun ascultător.
• Oamenii se întorc asupra ta pentru sprijin emoțional.
• Îți place pacea și nu -ți plac conflictele sau luptele.
• Absoarbeți cu ușurință răspunsurile emoționale ale altora și le faceți pe ale voastre până la un punct de a vă scurge emoțional și a epuiza.
• S -ar putea să vă simțiți copleșiți de a fi la dispoziția celorlalți și trebuie să vă izolați de ceilalți pentru a vă relaxa și vindeca după aceea.
• S -ar putea să vă luptați să stabiliți granițe și să spuneți nu altora sau să continuați să dați chiar și atunci când vă lipsește energia.

Ce înseamnă să fii empatic?

A fi empatic este o trăsătură psihologică pozitivă care te face să te simți în ton cu ceilalți, dar totuși îți permite să -ți separați experiența de a lor.

„Când cineva devine empatic față de ceilalți, înseamnă că posedă capacitatea de a se pune în locul altcuiva și de a înțelege situația și sentimentele asociate cu ea din punctul de vedere al altei persoane”, dr. Spune Gonzalez-Berrios. „Este un proces de identificare psihologică cu sentimentele și atitudinile altora.”Deci, mai degrabă decât să te asumi energic asupra stării de a fi a acelei persoane, ești mai predispus să imaginezi cum este să fii în pantofii lor și mai capabili să ofere compasiune ca urmare.

Dacă nu ești un adevărat empat, dar încă te simți pentru ceilalți, dr. Gonzalez-Berrios spune că puteți rezona cu următoarele afirmații:

• Ești extrem de sensibil și plin de compasiune față de nevoile altor oameni.
• Ești intuitiv și poți prelua indicii din ceea ce ar putea trece alții.
• S -ar putea să aveți experiență anterioară care se referă la ceea ce experimentează persoana, astfel încât să vă relaționați cu sentimentele lor.
• Ești emoțional prin natură și poate deveni prea sensibil la bunăstarea altora (chiar dacă nu ești un adevărat empat).

Empatic vs. Empatică: Iată diferența crucială

Mai simplu spus: deși s -ar putea să te simți empatic (ceea ce este un lucru minunat!), asta nu vă oferă automat un empat. DR. Gonzalez-Berrios spune că „Empatii adevărați ies mereu din zona lor de confort și încep să se gândească, să simtă și să acționeze pentru alți oameni-chiar dacă se simt scurși, copleșiți emoțional și epuizați și pot simți fericirea sau tristețea altei persoane ca parte a unei părți din propriul lor sine."

Pentru oamenii empatici care nu sunt empatici ai lumii, deținerea unei capacități de a se raporta și de a înțelege ceilalți nu este nici o afacere mică. În cele din urmă, a avea empatie și sentiment pentru ceilalți (indiferent dacă ești un empat sau empatic) este un gest uman bun care poate duce la o societate mai plină de compasiune.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.