Întinderea adevărată sau falsă te face de fapt mai înalt

„Dacă vă lăsați când stați sau stați, mușchii trunchiului pot fi într -o stare scurtată constantă. Întinderea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți postura și să vă permiteți să vă ridicați mai strâns, făcându -vă efectiv să pară mai înalt ”, spune Worall. „Dacă stai agățat la un birou toată ziua, mușchii ar trebui să te întinzi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți postura și să vă ridicați mai bine!-sunt piesele tale. Aș recomanda, de asemenea, orice exercițiu care vă va ajuta să vă prelungiți coloana vertebrală, cum ar fi yoga.-

De asemenea, mișto: punerea accentului pe prelungirea și întinderea mușchilor în timp ce sunteți tânăr vă poate ajuta să vă mențineți înălțimea atunci când sunteți mai în vârstă, deoarece statura dvs. se diminuează adesea odată cu vârsta, spune Clinica Cleveland. Sigur, întinderea nu va fi de fapt te fac mai înalt. Dar cu siguranță veți sta puțin mai înalt acum și în viitor dacă sunteți în concordanță cu o rutină de întindere.

Gata să îți pornești întinderea? Iată cele două componente cheie de care are nevoie de rutina dvs. Și, desigur, asigurați -vă că întindeți calea cea bună.