Sub vreme? Acestea sunt cele 9 tipuri de ceai care vă pot ajuta la calmarea simptomelor dvs

Ce ceai să sorbi pe baza simptomelor cu care te confrunți, potrivit medicilor

1. Indigestie/Greață: Ceai de mentă sau ghimbir

Un stomac supărat este o vibrație totală, dar există o mână de ceaiuri care vă pot ajuta să vă calmați disconfortul. „Ceaiul de peppermint are beneficii„ dispeptice ”, ceea ce înseamnă că poate oferi scutire de greață, indigestie și arsuri la stomac”, spune medicul de medicină funcțională Mahmud Kara, MD, fostul medic din Clinica Cleveland și fondatorul Karamd. Încercați acest ceai de mentă fără cafeină.

Datorită proprietăților sale puternice antioxidante și antiinflamatorii, DR. Kara spune, de asemenea, că ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea durerilor și durerilor musculare și a fost asociat și cu greață și vărsături reduse. (Știai că întregul lucru al ghimbirului-ale-pentru-burtă trebuia să vină de undeva, corect?) Cumpărați alegerea noastră pentru un delicios ceai de ghimbir.

2. Dureri în gât: rădăcină de licor, echinacea, mentă sau ceai de mușețel

Durerea gâtului poate fi rezultatul unei infecții bacteriene, a unei infecții virale sau a unei iritații din mucusul nazal care se scurge din „spatele” nasului și în gât, potrivit Shawn Nasseri, MD, o clinică Mayo antrenată. Drept urmare, el spune că ceaiul poate fi un instrument excelent pentru a combate acest disconfort din cauza contactului său strâns cu gâtul.

Ca întotdeauna, este crucial ca un furnizor să -ți inspecteze zonele și simptomele problemelor, mai ales dacă este prea dureros să înghiți. Cu toate acestea, dacă sunteți conștienți de ceea ce provoacă durerea în gât și doriți doar o ușurare, dr. Nasseri recomandă ceai de licorice, echinacea, mentă sau ceai de mușețel pentru a -ți calma durerea. „Aceste ceaiuri oferă reliefarea durerii, adăugarea umidității și relieful antiinflamator pentru un gât crud zgâriat”, spune el. Acest pachet de soiuri vă permite să încercați câteva și să -l găsiți pe cel mai liniștitor pentru simptomele voastre.

3. Nas și congestie umplută: ceai de mentă

Ceai de mentă, potrivit Dr. Kara, este unul dintre cele mai utilizate ceaiuri în timpul răcelilor și cazurilor obișnuite de gripă. „Senzația calmantă a aromelor de mentă, precum mentolul, este aproape universală”, spune el. Conform unei revizuiri din 2003 de la Biblioteca Națională de Medicină, Mentol a fost utilizat în medicina tradițională pe bază de plante de sute de ani și a fost adoptat de farmacologia occidentală în secolul al XIX -lea. Dacă v -ați întrebat vreodată de ce menta (și lucruri precum Icy Hot) se simt frig la atingere, se datorează faptului că sistemul nostru nervos are anumiți receptori care asociază parfumul de ulei de mentol cu ​​această senzație. Acest lucru, potrivit Dr. Nasseri, este tocmai motivul pentru care menta și ceaiul de piper sunt recomandări obișnuite pentru a ajuta la tratarea unui nas îndesat și a unei congestii generale. Acest ceai de mentă este o alegere excelată pentru un profil de aromă simplu, dar eficient.

4. Insomnie sau neliniște: ceai de mușețel

Există un motiv pentru care unele companii de ceai de obicei marchează ceaiul de mușețel ca ceai „somnolent”. Conform unui articol din 2008 publicat în Rapoarte de medicină moleculară, Ceaiul de mușețel a fost folosit de sute de ani pentru ușor efect sedativ asupra oamenilor. "În herbalismul occidental, medicina tradițională chineză (TCM) și Ayurveda, mușețul este cunoscut în principal pentru efectele sale minunate de relaxare", fondatorul Herbalist și Urban Remedy, Neka Pasquale, LAC, MS, a spus anterior Well+Good Good. „În TCM, mușețul este utilizat în principal pentru a muta QI și pentru a trata stagnarea sau pentru a bloca energia blocată. Este folosit în sprijinul plămânilor (răceli și gripă), inimă (tulburări nervoase) și stomac (digestie). În Ayurveda, mușețul este folosit pentru gaze, balonare, menstruații dureroase, insomnie și pentru a calma sistemul nervos.„Vrei o opțiune de degustare similară, care este, de asemenea, fără cafeină, ceaiul cu flori de mazăre fluture este o opțiune excelentă, de asemenea.

5. Dureri de cap: ceai de ghimbir infuzat cu turmeric

Durerile de cap sunt comune și complicate, deoarece numeroși factori diferiți le pot provoca. Multe dureri de cap nu pot (desigur) să nu fie ajutate de ceai, dar dacă durerea ta se datorează inflamației, presiunii sinusale sau deshidratațiilor vechi, DR. Kara recomandă sorbirea ceaiului de ghimbir infuzat cu turmeric, deoarece poate avea efecte hidratante și antiinflamatorii asupra organismului, care ar putea Ajută o durere de cap dacă acestea sunt sursele durerii.

6. Letargie și ceață creierului: ceai verde

Ceaiul verde are caracteristici de stimulare a energiei precum cofeina și un compus antiinflamator al plantelor cunoscute sub numele de Epigallocatechin-3-Galat (aka EGCG). În plus, DR. Kara spune că ceaiul verde are și un aminoacid cunoscut sub numele de L-teanină, care s-a dovedit că are efecte calmante, calmante asupra stresului asupra organismului. „Acest combo poate susține o durere de cap și letargie generală sau ceață care poate fi rezultatul bolii tale”, spune el. Dacă doriți un ceai verde, puteți apărea la frigider în lunile mai calde, încercați acesta.

Linia de jos? Doar actul de a se confrunta cu o ceașcă fierbinte de ceai are beneficii de stimulare a relaxării, dar faptul că există opțiuni de ceai acolo, care au un gust excelent și Vă poate ajuta să vă gestionați simptomele este un bonus frumos pentru efectele reconfortante ale ceaiului. Rețineți că remediile de mai sus sunt * adăugate * recomandări la orice plan de tratament, inclusiv medicamente potențiale, pe care un furnizor de sănătate profesionist le recomandă.