Stai, nu pui merișoare pe toate? Iată de ce ești pe cale să vezi acest super fruct peste tot

Ai avut vreodată un flashback la Kale nu a fost cool (#TBT)? Ei bine, există un nou echipaj de superalimente pe cale să -ți lovească farfurii și alimente IG. Am făcut echipă cu ocean Spray pentru a vă informa despre tendințe. Aflați mai multe despre toate cele șase alimente demne de nebunie aici și continuați să citiți pentru a afla de ce beneficiile pentru sănătate ale afinei i-au câștigat un loc.

Nu, afine oficial nu mai sunt doar pentru Ziua Recunoștinței. Dacă nu ați auzit, Bright Berry a bâlbâit tot anul și îl numim ca Superfruit preluând scena de wellness.

Pe lângă faptul că sunt atât de satisfăcător de tarta (se împerechează bine cu atât cu dulceața ta și Favele sărate), afinele au o mulțime de potențial de stimulare a sănătății, așa că am întrebat Eliza Savage, Rd la Middleberg Nutrition și Barbara Mendez, nutriționistă și farmacist, pentru a explica de ce, exact, ar trebui să le adăugăm pe plăcile noastre.

„Îmi place să mă gândesc la superalimente ca la o garnitură minunată la orice masă”, spune Savage. „Este o modalitate excelentă de a crește aroma și profilul nutrițional, fără o mulțime de muncă. Sistemul dvs. digestiv vă va mulțumi!-

Derulați în jos pentru scăderea tuturor beneficiilor pentru sănătate ale afinei, plus idei delish OMG pentru a începe să le adăugați la dieta dvs.

Beneficiile merișoarelor

Deci, ceea ce face merișoarele atât de super în comparație cu toate celelalte fructe din culoarul produsului? Potrivit lui Mendez și Savage, beneficiile lor sunt legitime și toate se concentrează în jurul conținutului lor ridicat de antioxidanți.

În cazul în care nu sunteți încă puțin clar ce sunt exact antioxidanții (pentru că nu suntem toți?), Savage îl descompune așa: „Antioxidanții funcționează prin [neutralizarea] radicalilor liberi ... împiedicându -i să provoace deteriorarea celulelor din organism.„Cu alte cuvinte, ei v -ar putea da o mână de ajutor până la nivelul cel mai de bază: celulele voastre.

Merișoarele au mai mulți antioxidanți decât perele, struguri, mere și căpșuni și mai puțin zahăr, am putea adăuga. Și doriți să intrați în acel joc antioxidant pentru a ajuta Nix potențial dăunători radicali liberi pentru a vă ajuta să vă protejați pielea (hei, ten strălucitor).

Potrivit lui Mendez, s -a demonstrat că antioxidanții din afine protejează împotriva bolilor de inimă și a anumitor tipuri de cancer, iar concentrația lor ridicată a proantocianadinelor antioxidante le face eficiente la remedierea infecțiilor tractului urinar.

Vitamina C (un alt antioxidant de timp mare) le face superstaruri în ceea ce privește protejarea împotriva anemiei și a funcției imunitare slabe. Aka-put-down the emergen-c data viitoare când simțiți o rece și încercați niște suc de afine în schimb.

Oh, și ca să nu mai vorbim, merișoarele sunt o bună sursă de fibre prebiotice pentru a -ți menține intestinul fericit.

De ce sunt în trend

Dacă nu ați observat afișele care apar în produsele dvs. naturale preferate, acum veți. Bare în vigoare, cum ar fi bara de curcan de migdale Paleo Cranberry de la Epic și Elemental Cranberry Almond Lucuma Seedbar combină fructele de pădure cu alte ingrediente populare pentru impact maxim. Manitoba Harvest își urmează costum cu granola organică de merișor și cânepă, iar comerciantul Joe's intră pe nebunia de merișor cu mixul său Omega Trek și cu brânză de capră proaspătă de merișor Cranberry Chevre.

Preferă merișoarele tale în formă lichidă? Vă puteți bea fructele de pădure în merișor ocean Spray® pur (fără zahăr adăugat), care servește ca o putere ideală dimineața. Doar două uncii conțin suc din 53 de fructe de pădure, ceea ce înseamnă că vă încărcați pe vitamine, polifenoli și toate proprietățile lor de sănătate și antiinflamatoare raportate într-o singură lovitură de wellness rapid. Cum e asta pentru fast -food?

În sfera micului dejun, Chia Co. păstăi de quinoa vin într-o aromă de cocoș de merișor, iar Moara Roșie a lui Bob are o ceașcă de ovăz portocaliu de apucare și de mers. În plus, vă puteți obține fixele de merișoare pentru Break-Breakfast la Buzzy Nyc Breakfast Spot Spot Spot, unde puteți adăuga merișoare întregi la bolul dvs. de bricolaj (dacă sunteți în afara New York-ului, încercați doar să adăugați câteva afine uscate originale Craisins® la peste noapte peste noapte peste noapte ovăz).

Între timp, magazinul de fructe de servire moale de la Chloe oferă o aromă de afine, iar crema de dealuri ample de cult, cu un sorbet de gin de merișor vegan Gin Fizz. Oh, și nu uita faimoasa bare de cranberry ale lui Starbucks. Există un motiv pentru care există peste 400.000 de rețete de copycat online, pentru că acestea sunt acea bun.

Cum să le folosești

Dacă mintea ta merge automat la sosul de afine jelim ca singura modalitate de a mânca fructele de pădure, le-ai vândut cu adevărat scurt, în ciuda reputației lor unice, sunt de fapt surprinzător de versatile.

Aruncați o mână de merișoare uscate deasupra unei hrișci, a unui măr și a salatei de avocado pentru o aromă contrastantă sau amestecați -le în ovăz. Pentru a pune un spin de citrice pe obișnuitul dvs. shake post-antrenament, înghețați merișoare proaspete și amestecați-le într-un smoothie cu portocaliu, banana și o lingură de unt de migdale.

Și dacă doriți într -adevăr să prezentați factorul zest pe mâncăruri pe care probabil le mâncați deja, amestecați merișoarele în orez sălbatic, prăjiți -le cu varza de Bruxelles sau încercați această rețetă de salată de broccoli de merișor (aveți încredere în noi) pentru a obține beneficiile a două nebunie -AMENI DE DEGNIMENTĂ ÎNTREPRINDERE. Creșterea nutriției mâncărurilor preferate cu un efort minim? Sună ca definiția Super.

În parteneriat cu Ocean Spray

Fotografii: Ocean Spray