Am spaimă scenică? Iată cum să depășiți cele mai frecvente 3 scenarii de rușine de poop
Ei bine, The Secret's Out: Women Chalop. Pare evident, așa că de ce mai există atât de multă stigmă în jurul doamnelor care comit actul nedorit de a merge numărul doi? Ashley Koff, Rd și CEO al Programului de nutriție Better, consideră că este legat de lipsa de ajutor pentru femei să primească atunci când suportă probleme digestive.
„Femeile devin într -adevăr frustrate că nu primesc ajutor real și că nu se îmbunătățesc”, spune Koff, dintre cele aproape 100 de milioane de femei care sunt afectate de (adesea nediagnosticate) probleme intestinale. „Această frustrare se poate transforma în sentimentul fără speranță-deci tăcerea nu este neapărat un tabu, ci rezultatul frustrării.-
Pentru a ajuta la depășirea și dovlecerea oricăror idei tabu persistente despre poopingul femeilor, am făcut echipă cu reînnoirea creaturilor de viață ale suplimentului probiotic al femeilor favorite de cult, pentru a oferi remedii util unele dintre cele mai frecvente scenarii în care femeile se luptă.
Continuați să citiți pentru alte femei subiecte de rușine explicate în plus modalități de a depăși scenarii comune în care s-ar putea să vă aflați.
1. Băi publice
Înainte de a fi lovit cu toate soluțiile, să ne dăm seama De ce Te ferești de toaletele publice. „Mărimea și înălțimea toaletei, curățenia și, de asemenea, îngrijorarea pe care o va observa cineva dacă trece gazul sau este chiar într -un tarabă prea mult timp pot împiedica pe cineva să poată avea o mișcare a intestinului”, spune Koff. Simțiți -vă încă văzut?
Deși sfatul evident ar fi să -i pese mai puțin de ceea ce cred oamenii, uneori mantra nu o taie. Dacă germenii sunt ceea ce vă împiedică să răspundeți la chemarea mamei naturii toată ziua, încercați să vă aduceți propriile huse pentru scaun de toaletă, igienizator sau chiar hârtie igienică, astfel încât să controlați toate elementele de baie. Și dacă nu puteți suporta gândul la zgomotele nedorite care alunecă în timpul sesiunii de toaletă, Heather Bauer, Rd și Creator al Food Fix, sugerează descărcarea unei aplicații pentru mașini de sunet pe care o puteți reda în acele momente.
2. Pe vacanță
Dacă vă simțiți ca singurul care nu poate avea grijă de afaceri în timp ce vă aflați într -o călătorie, sunteți pentru unii .. ahem, relief. „Călătoria este stresantă, iar atunci când suntem stresați corpul nostru ne contractă mușchii. Calciul intră în celulele noastre, iar corpul necesită apoi magneziu pentru a împinge acel calciu înapoi pentru a se relaxa ”, explică Koff. „Presiunea aerului dacă zborul poate contracta sau împiedica mușchii să se relaxeze.-
Ghiciți ce este greu de făcut atunci când mușchii tăi sunt încleștați? Ai ghicit. Pentru a vă ajuta corpul să se răcească (aceasta este o vacanță, până la urmă), încercați să vă respirați mai multe respirații odată ce sunteți parcat pe toaletă și să vă încărcați pe alimente bogate în magneziu precum migdale, ciocolată neagră și spanac.
Vorbind despre dietă, ceea ce mănânci și bei în timp ce călătorești poate avea, de asemenea, un impact mare asupra situației tale numărul doi. „Dacă cineva mănâncă de obicei fără gluten și ea [mănâncă] gluten, poate fi legat”, spune Bauer despre schimbările comune ale dietei în vacanță. „Și mulți oameni nu primesc cantitatea de apă corespunzătoare atunci când călătoresc.-
Acesta este o soluție ușoară. Fiți mai conștienți de aportul de apă, fiți atenți la alimentele care ar putea provoca o copie de rezervă (în special cele pe care nu le obișnuiți să mâncați) și nu uitați de suplimentele dvs. Magneziu și probiotice precum Renew Life Flora Flora Probiotice pentru femei-care este 2.De 5 ori mai puternic decât probioticul de plumb-nu ocupă mult spațiu în transportul tău, dar sunt piese valoroase de marfă pentru digestia ta.
3. În jurul s.O.
Fie că petreci ziua la locul partenerului tău sau te îndrepți spre prima escapadă romantică, pauzele de baie pot fi suficient de nervoase pentru a te face să iei în considerare să o ții la nesfârșit (pe care Koff îl recomandă cu tărie).
Ca în orice situație care apare într -o relație, cea mai nedureroasă cale de luat este onestitatea. Ura să fii cel care să -ți spargă, dar comunicarea este esențială atunci când vine vorba de discuția cu poop. O faci, partenerul tău o face, toată lumea o face-așa pentru a obține suficient de confortabil pentru a-l lăsa să se întâmple, va trebui să te simți confortabil cu subiectul în ansamblu.
Și ceva de acord atât cu Bauer, cât și pe Koff, este că, cu cât mai multe femei vorbesc despre asta, cu atât mai puțin tabu -ul unui concept va deveni pooping. Iată mai multe convo -uri de poop la ora fericită.
În parteneriat cu reînnoirea vieții
Fotografie de top: Michela Ravasio/Stocksy
