Trezindu -se la 3 a.M.? Meridienii dvs. energetici ar putea declanșa această alarmă

Toate acestea au un sens total pentru problemele mele personale: după un fel de fel de de lungă durată, am exagerat nopțile de vin și băuturile după muncă cu prietenii. Tăierea înapoi, ar putea fi primul meu pas și o scuză excelentă pentru a încerca stilul de viață cu curios-curios.

Hei, în timp ce nu beau, aș putea să mă aplec în sfaturile lui Pasquale pentru o dietă de echilibrare a ficatului: „Alimentele care susțin ficatul sunt toate verzi cu frunze, în special verdele amare precum Radicchio și Dandelion-clorofilă, rodie, oțet, var, lămâie, alimente fermentate, ciul de lapte și spirulina ", spune ea.

Dar echilibrarea ficatului tău depășește mâncarea: este vital să abordezi furia, despre care Pasquale spune că este asociat cu ficatul. „Dacă te simți iritabil sau te enervezi cu ușurință, acestea sunt semne care se gândesc la un dezechilibru hepatic.„Vestea bună este că există o mulțime de metode pentru a vă nivela mintea de dragul ficatului și somnului. „Meditația, yoga, jurnalul și asigurarea că exprimă emoțiile sunt esențiale pentru sănătatea ficatului”, spune Pasquale.

Acum scutiți -vă un gând pentru vezica biliară și trageți -vă înainte de miezul nopții

Între 11 p.m. și 1 a.m., Vezica biliară lucrează din greu. Organul se referă la digerare, atât într -un sens literal (ajutând la excretarea bilă și la procesarea grăsimilor sănătoase), cât și într -una emoțională (procesând mari decizii și resentimente interioare). Deci, optimizarea sănătății vezicii biliare, în ceea ce privește standardele TCM, sugerează oprirea tendințelor de noapte de noapte. „Dormi cu 11 p.m. Oferă organelor tale o șansă de a -ți procesa zilele și emoțiile ”, spune Mona Dan, acupuncturist, erbalist și fondator al VIE Healing.

Îndepărtați cafeaua de la amiază

Acesta se durează fizic eu și dependența mea de cofeină. Cred că un latte de după-amiază singur pentru a mă trece prin anumite zile de lucru și folosesc cafeaua ca cârjă pentru a alimenta prin proiecte de noapte târzie. Dar, metoda simplă „alimentare prin” poate avea rezultate dăunătoare.

„Odihnește -te când corpul tău semnalizează epuizarea. Nu o supraestimați cu cofeină pentru a trece prin zi ”, spune Dan. „Mențineți asta câteva săptămâni, iar corpul dvs. va fi la nivel."

Verdictul final? Motivul pentru care s -ar putea ca ceasul tău (și al meu) să fie în afara ca, pentru că, bine, trebuie să ai mai multă grijă de corpul tău. Dacă alarma dvs. internă ciripă la 3 a.m. În regim, merită să încerci să asculți ce spune. Deoarece dacă problema rădăcină este meridianele energetice sau altceva, orele fericite nu ar trebui să dea niciodată loc nopților complete neliniștite.

Întrebări de ardere: Este posibil ca FOMO de somn să fie rădăcina problemei tale de neliniște? Și odată ce ajungeți să dormiți, dacă vă faceți griji pentru visele sexuale pe care le aveți despre ... șeful vostru?