Vom coace aceste gogoși de avocado cu ciocolată cu fibre și cu magneziu

Pentru a obține forma iconică de gogoașă, Kling folosește o matriță de gogoși ca aceasta vândută pe Amazon, plus o pungă de conducte ambalată cu bătătorul pentru a umple fiecare matriță cu cantitatea perfectă de aluat. Odată ce sunt coapte la perfecțiune, ea le transferă într -un suport de răcire pentru a se asigura că vor veni la temperatura camerei înainte de a le vârf cu un lot de casă de îngheț.

De parcă nu și -ar fi îndeplinit deja toate visele de avocado, Kling se ridică apoi pe gogoși de ciocolată cu avocado spongioasă și decadentă, cu un „untcream” de avocado DIY, care adaugă un pop de culoare verde de var și * deci * multă cremositate.

Icymi, avocado sunt într-adevăr bravo ție

S-ar putea să vă întrebați: Avocado merită cu adevărat hype sau acesta este un caz de prea bun-bun-de-a fi adevărat? Din fericire, au primit aceste fructe verzi vibrante mulți Sigiliul de aprobare al dieteticianului înregistrat, deoarece sunt încărcați cu tone de beneficii pentru sănătate. Pentru început, avocado sunt plini de grăsimi monoinsaturate sănătoase care nu numai că le oferă textura cremoasă, dar pot ajuta și la îmbunătățirea nivelului de colesterol, dieteticianul înregistrat Tracy Lockwood Beckerman, RD, a spus anterior Well+Good.

În plus, avocado au aproape jumătate din aportul zilnic de fibre recomandate, plus că sunt ambalate cu antioxidanți (inclusiv luteină, zeaxantină și carotenoizi) și magneziu pentru a ajuta la susținerea unui somn mai bun. Ce visător Combinație ... literal.

Rețetă de gogoașă de avocado

Produce 12 porții

Ingrediente

Donuts:
1 cană făină de migdale
1/3 cană făină de tapioca
2/3 cană zahăr de nucă de cocos
1/2 cană cacao
1/2 linguriță de sodiu de coacere
Sare de 1/2 linguriță
1 avocado copt
1/3 cană lapte de migdale
2 oua
1/4 cană ulei de nucă de cocos, topit
1 linguriță de vanilie

Glazură:
1 avocado copt
1 lingură de lămâie
5-6 căni zahăr pudră, cernut
Extract de vanilie de 1/2 linguriță

1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F și ungeți -vă tigaia de gogoși.

2. Amestecați ingredientele împreună și adăugați la o pungă de conducte. Umpleți matrițele de gogoși cu umplutura.

3. Coaceți 10-12 minute sau până când gogoșile sunt ferme și o scobitoare introdusă în centru iese curat. Lăsați să se răcească complet înainte de a scoate și de a glazura.

4. Într -un bol mare, mușcați avocado și adăugați sucul de lămâie și extractul de vanilie. Încorporați zahăr pudră o cană la un moment dat, bătând cu un mixer electric până când este ușor și pufos.

5. Adăugați gheață la o pungă de conducte și completați gogoșile răcite.

De parcă am avea nevoie de mai multe motive pentru a iubi avocado și mai mult: