Ce podiatru vrea să știi despre înălțimea călcâiului pe cizme, muli și sandale pentru fiecare tip de picior

„Sentimentul meu personal este că orice călcâie de peste trei centimetri ar trebui să fie purtat doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp, cum ar fi să spunem pentru o ocazie specială sau o nuntă, deoarece purtarea lor pentru perioade îndelungate poate provoca daune pe termen lung, mai ales dacă este purtată Toată ziua, în fiecare zi ”, spune ea.

Asigurați -vă că are un spate

Sandalele și mulele de alunecare pot părea cu adevărat ispititoare, mai ales vin primăvara și vara. Dar dacă ești preocuparea principală este sănătatea piciorului, nu moda, vei dori să rămâi cu tocuri care au spate. „În general, a avea un spate pe călcâie va oferi mai mult sprijin decât pantofii care nu”, dr. Spune Canuso.

Dimensiunea părții din spate a pantofului contează, de asemenea. „Este obișnuit ca unii oameni să aibă o proeminență osoasă pe spatele călcâiului, care ar putea să se frece pe un pantof”, dr. Col."

Luați în considerare panourile

Dacă dr. Canuso a trebuit să aleagă un MVP când vine vorba de călcâi, ar trebui să fie pană. „În opinia mea, sunt cel mai bun și mai susținător călcâie pentru orice tip de picior, deoarece ajută la distribuirea presiunii în timp ce mergeți, susține glezna și oferă o suprafață mai mare pentru ca piciorul să găsească stabilitate atunci când stai în picioare și să mergi ”, Spune ea, adăugând că dacă panoul tău este mai scurt (cum ar fi 1.5 centimetri), este bine ca acesta să fie deschis, deoarece ești atât de jos la pământ, va fi suficient de stabil fără sprijinul suplimentar.

Găsiți o bază de susținere

Este important de menționat că grosimea din călcâie-fie că este un bloc sau o pană sau în schimb mai subțire, sau stiletto-mai să fie mai mult sau mai puțin favorabil pe baza arcului piciorului. „Dacă ar trebui să aleg între un stiletto subțire scurt sau o pană înaltă ca fiind o opțiune mai bună pentru călcâie pentru evitarea durerii și disconfortului, răspunsul meu s -ar schimba în funcție de tipul de picior”, spune dr. Canuso.

Potrivit acesteia, o pană cu înălțime medie este cea mai bună pentru picioarele cu arc scăzut sau pentru picioarele plate, precum și pentru picioarele neutre; Cu toate acestea, un stiletto scurt (1.5 inci) ar trebui să fie bine pentru picioarele cu arcuri mari. „Ca regulă generală, aș spune că o pană de 2-3 inci cu un spate confortabil din piele este cel mai bun călcâi [pentru ca oricine] să poarte zilnic”, spune ea.

Linie de bază

A avea un pic de senzație este mai bun decât niciun călcâi atunci când vine vorba de sănătatea piciorului, dar vrei să fii sigur că te lipești de opțiuni de înălțime medie, care au între 2-3 centimetri înălțime pentru stabilitate maximă. Din motive similare, mergeți cu pantofi care au spate și purtați pene dacă intenționați să fiți în călcâie pentru perioade lungi de timp, deși stilettosul este bine pentru ocazii speciale, precum o nuntă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.