Ce îi determină pe unii să obțină înțepători în timp ce alți oameni ... nu?

Deci, ceea ce provoacă de fapt o mahmureală?

Înainte de a ne scufunda în motivul pentru care unii nu obțin atârnări și alții, ar putea ajuta să înțelegem ce cauzează în primul rând atârnările. Versiunea simplificată: enzimele hepatice descompun tot alcoolul pe care îl bei în acetaldehidă, o toxină corpul tău trebuie să scape repede, spune Shapiro. Ea spune că acele enzime hepatice pot fi mai abundente (și deci mai eficiente) la unii oameni și mai puțin abundenți în altele. Pentru cei mai puțin lipsiți, acest lucru înseamnă că corpul tău nu este la fel de eficient pentru a scăpa de acetaldehidă. Se atârnă mai mult timp în corpul tău, ceea ce duce la capul care bate, gura uscată și greața răutăcioasă a unei mahmureri pe care o cunoaștem cu toții și o urâm cu toții.

De ce unii oameni nu primesc atârnări?

Genetica este importantă

Cât despre De ce Unii oameni nu par să obțină țesături ... multe dintre acestea se referă la genetică, spune Shapiro. „Sunt capabili să descompună produsele secundare, genetic și metabolic, astfel încât să nu le afecteze a doua zi”, spune ea. Acest lucru este susținut de cercetare: în 2014, cercetătorii au analizat date de la 4.000 de persoane din registrul gemenilor din Australia (practic, o bază de date a voluntarilor care au fost selectați pentru istoricul lor medical pentru a participa la cercetare, potrivit U U.S. Biblioteca Națională de Medicină) și a constatat că „factorii genetici au reprezentat 45 la sută din diferența de frecvență de mahmureală la femei și 40 la sută la bărbați."

Deshidratarea este o mare parte din ea

Studiul menționat mai sus a constatat că genetica a reprezentat doar aproximativ jumătate din singurul motiv pentru care unii oameni nu primesc vânătoare. Există și alte lucruri în joc. Shapiro adaugă că alcoolul este un diuretic și că deshidratarea joacă, de asemenea, un rol important în mahmureala ta. Când oamenii beau, de multe ori nu se rehidratează corect. Amintiți-vă, majoritatea experților vă recomandă să beți cât mai multă apă atunci când lovești băutura-regula generală este un pahar cu apă pentru fiecare pahar de alcool pe care îl imbibe.

Moderarea este esențială

Ar putea fi, de asemenea, simplu ca prietenul meu fiind mai inteligent în privința aportului său decât mine. Într -un studiu din 2015 prezentat la Colegiul European de Neuropsihofarmacologie, cercetătorii au întrebat 789 de studenți canadieni despre obiceiurile lor de băut și au descoperit că cei care au raportat că nu au obținut niciodată bătăuși, pur și simplu au băut mai puțin decât omologii lor nefericiți. Pare evident, dar totuși ceva important de subliniat. (Băutură moderată pentru femei, FYI, nu este mai mult de o băutură pe zi.)

Sexul ar putea juca un rol

Este, de asemenea, posibil ca femeile să poată fi lovite mai greu de atârnări, deoarece femeile metabolizează alcoolul diferit (ceea ce le oferă femeilor în general o toleranță mai mică la alcool decât bărbații), deși Shapiro avertizează că nu a văzut nicio cercetare definitivă asupra sexului. Ea crede că genetica este o influență mai puternică decât diferențele potențiale de gen.

Toleranța poate diferi de la persoană la persoană

În plus, toată lumea are o toleranță diferită pentru simptome, spune Shapiro. Știți cum puteți dezvolta o răceală care vă bate de pe picioare timp de cinci zile, în timp ce cel mai bun prieten al dvs. poate prinde același frig și va fi în funcțiune în 24 de ore? Același lucru se poate aplica la băut. Este posibil ca prietenul meu să se trezească cu o ușoară durere de cap și pur și simplu puterile de -a lungul zilei sale, crezând astfel că nu se confruntă cu adevărat cu o mahmureală, în timp ce aș putea dezvolta aceeași durere de cap și să fiu așezat în pat toată ziua.

Ce să știi dacă ești * acea persoană

Chiar dacă sunteți membru al clubului fără hangi, Shapiro are un mare memento pentru dvs .:. Doar pentru că nu primiți hangovers nu înseamnă că băutul este un obicei sănătos.

Există vreun dezavantaje către nu obținând o mahmureală?

Ca majoritatea lucrurilor din viață, băutul cu moderație este important. Deși s -ar putea să se simtă ca o binecuvântare să nu obții o mahmureală niciodată, după cum spune Shapiro, alcoolul este o toxină care poate avea efecte adverse asupra corpului. Băutul prea mult poate duce la deteriorarea organelor, asociate cu alcool, prevenirea funcției sănătoase ale creierului, inimii sau hepatice, pentru a numi câteva. Potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul, alcoolul poate interfera cu căile de comunicare ale creierului, perturbă starea de spirit, duce la hipertensiune arterială și poate duce la inflamația cronică a ficatului.

Sfaturi pentru a scăpa sau a evita o mahmureală

• Rămâi bine hidratat înainte de a bea
• Evitați să beți pe stomacul gol
• Bea multe lichide după băut
• Evitați alimentele grase
• Consumați alimente și băuturi cu potasiu și electroliți
• Mergeți de pe mahmureală

Așadar, pentru ceilalți dintre noi, care se ocupă ocazional, asigurându -vă că rămâneți hidratat și alimentați în prealabil (fără să beți pe stomacul gol!) va parcurge un drum lung pentru a vă asigura că nu beți de asemenea La fel de bine te ajută să te simți mai bine dimineața. Și pentru acele momente în care noaptea fetelor devine tot ce este mai bun sau pe măsură ce petrecerea devine mai dificilă pe măsură ce îmbătrânești ... nu uita să te rehidratezi cu un pahar cu apă sau apă de nucă de cocos.

Ce ar trebui să mănânc după ce am băut alcool?

Shapiro recomandă, de asemenea, rezistența la îndemnul de a ajunge la ceva gras-ar putea gusta ah-mazing în acest moment, dar va duce doar la prăbușirea glicemiei mai târziu. În schimb, optați pentru un smoothie de fructe, pâine prăjită cu ouă și avocado, fulgi de ovăz sau un bagel de grâu integral cu brânză cremă. Potasiu și electroliți din fiecare dintre aceste opțiuni vă vor menține complet și nivelul de zahăr din sânge constant, oferindu-vă energia de care aveți nevoie pentru a vă întâlni fetele pentru brunch mai târziu spectacol.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați asistența națională a Abuzului de substanțe și a Serviciilor de Sănătate Mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre tratament și asistență în zona dvs.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.