Ce înseamnă când nu visezi ... ca vreodată? Un expert de vis are răspunsurile

Având în vedere acest lucru, este important să înțelegem că visele nu sunt lipsite de sens. Lucrând pentru a înțelege simbolismul, metaforele și extragerea sensului din ceea ce experimentați în vise, puteți aprofunda un pic mai profund în mesajele lor, ceea ce poate fi o explorare a problemelor personale, relațiilor, obiectivelor și altele. „În timpul acestei explorări subconștiente, suntem capabili să ne uităm la noi înșine și la problemele noastre într -o lumină metaforică”, spune ea. Și acest lucru poate fi interesant pentru suflet.

Ce înseamnă când nu visezi?

Ei bine, spuneți pur și simplu, nu înseamnă nimic pentru că tu do vis. Poate că nu crezi că visezi pentru că nu-ți amintești de visele tale, deși și asta este o experiență destul de normală. „Visăm la fiecare 90 de minute pe parcursul nopții și dacă vă amintiți sau nu, visezi, deoarece este o funcție naturală și necesară a creierului”, spune Loewenberg.

În general, visezi la fiecare 90 de minute pe parcursul nopții (dacă ești un somn sonor și poți dormi fără perturbări) și poți chiar să experimentezi cinci sau mai multe vise, dacă acesta este cazul. „Fiecare ciclu de visare pe tot parcursul nopții este mai lung decât precedentul, așa că primul tău vis este de aproximativ cinci până la șapte minute”, spune Loewenberg. Fiecare vis crește durata, iar ultimul vis înainte de a se trezi poate fi de 45 de minute sau mai mult, chiar, unde pe o durată de viață medie, puteți avea peste 100.000 de vise. Dar, cu siguranță, este posibil să nu -ți amintești de ele.

„Amintirea viselor tale a trecut destul de mult în 90 de secunde de la trezire, astfel încât să nu le surprinzi întotdeauna.”-Lauri Quinn Loewenberg, expert în somn și vis

Există o mulțime de motive pentru care o persoană poate avea probleme să -și amintească de vise, dar principalul motiv este că norepinefrina, care este substanța chimică asociată cu memoria, este în cel mai mic punct din faza REM, sau faza de vis, a somnului. „Amintirea viselor tale a trecut destul de mult în 90 de secunde de la trezire, astfel încât să nu le surprinzi întotdeauna”, spune Loewenberg.

Cum să te antrenezi pentru a -ți aminti mai bine viselor

Pentru a captura vise pe care nu -ți poți aminti (dar cu siguranță încă mai ai, perioada), trebuie să îți dai câteva minute în pat dimineața înainte de a -ți începe ziua pentru a te întoarce în starea ta de visare. „De asemenea, trebuie să rămâi în aceeași poziție în care te -ai trezit, deoarece aceasta este poziția în care visezi, iar mișcarea corpului tău te poate deconecta de visul pe care probabil îl aveai cu doar câteva minute în urmă”, spune Loewenberg.

„Trebuie să rămâi în poziția în care te -ai trezit ... mișcarea corpului tău se poate deconecta de visul pe care probabil îl aveai cu doar câteva minute în urmă.”-Loewenberg

Liniștește -ți mintea și nu -ți mișca corpul, dar rămâi nemișcat în poziția în care visezi și dă -ți vreo trei până la cinci minute pentru a permite visului să se întoarcă la tine. „Scrieți-l sau înregistrați-l în telefon-în altă parte, va dispărea după micul dejun”, spune Loewenberg. „Faceți din asta un obicei în fiecare dimineață și veți începe să vă amintiți din ce în ce mai multe din visele voastre."

Puteți prelua acest exercițiu de jurnal de vis mai departe folosindu-l mai des în timpul ciclului de 24 de ore de somn-veghe decât atunci când vă treziți. Noaptea înainte de a te culca, Loewenberg vă sugerează să vă scrieți ziua în partea stângă a jurnalului. Includeți ce s -a întâmplat, despre ce ați vorbit, despre ce v -ați luptat, cu ce ați realizat, ce a fost cel mai mult în mintea voastră și emoțiile dvs. generale din ziua respectivă. Apoi du -te la culcare.

Când te trezești, scrie -ți visele pe care le amintești în partea dreaptă a jurnalului tău. „Acum aveți visele și ziua precedentă cot la cot, astfel încât să puteți conecta mai ușor punctele”, spune ea.

Obiceiul vă poate ajuta, de asemenea, să fiți intenționat cu privire la visele voastre, ghidându -le cu propriile gânduri (ceea ce vă poate deschide până la visul lucid). Dar indiferent de obiectivele tale de vis (sau nu) poți ști cu încredere că răspunsul la întrebarea „Ce înseamnă când nu visezi?" nu este nimic. Și asta pur și simplu pentru că tu do vis. Este posibil să aveți nevoie doar de ajutor pentru a vă aminti.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.