Ce se întâmplă atunci când o nouă realitate trăită te obligă să te răzgândești, potrivit unui neurolog și psiholog

De asemenea, căile neuronale existente pot deveni mai slabe sau mai puternice, în funcție de faptul că noile informații consolidează căile neuronale existente sau le slăbește-și atunci când căile existente sunt slăbite, rezultatul poate fi stresul și încordarea fiziologică. „Pe măsură ce ne străduim să înțelegem și să găzduim„ noua realitate ”-o experiență care este destul de unică pentru fiecare persoană-corpul, mintea și spiritul poate deveni epuizat”, spune dr. Bărbătesc. „Acest lucru se datorează fluxului pur de informații noi care trebuie procesate, înțelese și, în mod ideal, utilizate rațional pentru a crea cel mai pozitiv rezultat.-

De asemenea, merită să vă amintiți că mulți oameni nu sunt foarte în schimbare în primul rând. De fapt, chiar și cei care iubesc riscul și noutatea, probabil că nu le -au plăcut anumite noi normale, cum ar fi: „Dacă nu port o mască, aș putea să -mi pun viața părinților în pericol.„„ Mințile noastre sunt în mare parte mașini de fabricare a obiceiurilor. Adesea ne rămânem la modalitățile obișnuite de a face lucruri care au funcționat pentru noi anterior, iar circumstanțele actuale fac acest lucru foarte dificil ”, spune neuroștiințiștii cognitivi Nan Wise, doctor, autorul autorului De ce problemele bune de sex: înțelegerea neuroștiinței plăcerii pentru o viață mai inteligentă, mai fericită și mai plină de scopuri, Cine adaugă că această dificultate poate duce la un nivel mai ridicat de stres, deoarece creierul nostru de mașini de fabricare a obiceiurilor au probleme în calcul atunci când întrebarea îți schimbă setul de minte și suprascrierea a ceea ce știa anterior că este adevărat.

Atunci când se confruntă cu circumstanțe dificile, noi, instinctele noastre emoționale cu fir pot fi activate în efortul de a ne ajuta prin provocări. „Când lucrurile sunt diferite decât ne așteptăm să fie… se poate simți chiar atât de copleșitor încât devenim închise și înghețăm”, spune dr. Înţelept. „Chiar dacă ne putem mobiliza în acțiune, nu suntem siguri, neapărat, cum să navigăm.-

„Pasul de a face timp pentru auto-reflecție este adesea ignorat. Drept urmare, mulți oameni devin reactivi, mai degrabă decât să încetinească pentru a deveni profund și conștient de răspuns."-Carla Marie Manly, doctorat

Un alt efect psihologic de a-ți schimba mintea este că stresul declanșează sistemul de panică și durere, care este activat atunci când simțim o amenințare pentru relațiile noastre. Acest lucru vine să joace pentru mulți oameni în acest moment, în special acei aliați albi pentru comunitatea neagră care își examinează privilegiul și lucrează pentru a explica conceptul celor dragi care nu înțeleg. „Aruncăm o privire profundă și grea asupra unora dintre prietenii și membrii familiei noștri care continuă să funcționeze în moduri care sunt fie în mod explicit, fie implicit bigotate”, dr. Wise spune. „Este foarte supărător când ne dăm seama că, dacă ar fi să creștem și să ne schimbăm, poate pune în pericol conexiunile cu cei dragi cu diferite puncte de vedere politice.-

Dar este, de asemenea, o creștere extrem de necesară și soluția pentru a se asigura că schimbarea rapidă neurologic și psihologic inconfortabilă se deplasează într-un set de minte ferm este destul de simplu: încetinește-te la un ritm durabil. „Pasul esențial de a face timp pentru auto-reflecție liniștită pentru a procesa și a evalua cu adevărat o situație-este adesea ignorat”, spune dr. Bărbătesc. „Drept urmare, mulți oameni devin reactivi, lucrând din creierul primitiv, mai degrabă decât să încetinească pentru a deveni profund și conștient de receptiv.-

De exemplu, când protestele Black Lives Matters au început în urma uciderii lui George Floyd, un aliat alb pentru comunitatea neagră s -ar fi putut grăbi să semnalizeze virtutea cu un post de socializare pentru a -și transmite sprijinul. Problema aici (așa cum este problema cu toată allyship -ul performativ) este că acțiunea se concentrează pe sine. Luând un ritm pentru a afla despre rasismul sistemic, examinarea privilegiului alb și a-și asuma un angajament concret pentru educația și acțiunea anti-rasistă, un răspuns mai atent poate ajunge la bun sfârșit.

Și acest lucru este esențial, pentru că, dacă există o căptușeală de argint în haosul din 2020 până acum și schimbările stresante, dar productive, în mediul pe care le-a cerut oamenilor, este că poate apărea o creștere pozitivă. „Ceea ce trebuie să ne amintim este că acest tip de criză este o oportunitate uriașă de schimbare”, spune dr. Înţelept.