Ce este „transpirația stresului”-și cum îl preveniți?

Treci peste notele tale înainte de a vorbi în fața unei mulțimi (cu fluturi în stomac) când îți dai seama. Chestia este că te afli într-o cameră cu aer condiționat-de ce sunt ude sub brațe și temple cu transpirație?

Se numește stres transpirație. Este un lucru real și este complet diferit de tipul care te scurge după clasa de tabără de boot.

„Există două până la patru milioane de glande transpirate pe tot corpul tău”, spune Angela Ballard, RN, educatoare la Societatea Internațională de Hiperhidroză. „Majoritatea sunt glande eccrine, care sunt în principal pe tălpile picioarelor, palmelor, frunții, obrajii și axile.„Și acestea sunt glandele care te generează transpirația vrei Pentru a merge mai multe ori pe săptămână în timpul rutinei de fitness.

„Există două până la patru milioane de glande sudoripare pe tot corpul tău.-

Transpirația de stres, însă, este rareori binevenită. Te stropește pe gât când ultimul lucru cu care vrei să te descurci este mirosul corpului și petele. (Serios, cine a invitat gropi umede la interviul dvs. de muncă sau la prima întâlnire?) Dar există o mulțime de glande care produc acest tip de transpirație, așa că este obligat să apară în situații stresante.

Nu -l transpira, totuși (a trebuit). Odată ce știi de unde provine, este mai ușor să păstrezi un ochi (și deodorant natural).

Continuați să citiți pentru a afla despre transpirația stresului cum să o gestionați.

De unde vine transpirația de stres?

Transpirația de stres este creată de diferite glande cu totul: glande apocrine. „Apocrinele se găsesc mai ales în axile, regiunea genitală și uneori pe scalp”, explică Ballard. „Există buzunarele dense ale foliculilor de păr.„Asta explică petele de groapă.

„Când corpul tău reacționează la o anxietate, stres sau emoție asemănătoare emoției-transpirația procrină este eliberată de glandele sale”, explică Ballard. „Deoarece stresul activează și sistemul nervos simpatic al corpului, s -ar putea să observați și alte reacții.„Gândiți -vă la o inimă de curse sau la o gură uscată (suspecții obișnuiți înainte de o prezentare mare, am dreptate?). Un alt doozy al unui efect secundar nedorit: bo.

Arielle Nagler, MD, profesor asistent de dermatologie la NYU Langone Health, spune că este un mit că cu cât transpirați mai mult (din orice tip de glandă), cu atât mirosiți mai mult. „Nu este corelat”, spune ea. Dar transpirația de stres este mai probabil să cauzăUn miros rău pentru că nu se evaporă la fel de repede ca transpirația normală-așa că se combină cu bacteriile de pe corpul tău, vei începe să miroasă puțin funky.

Cum îl preveniți?

În timp ce transpirația legată de exerciții sau căldură durează mai mult, transpirația de stres apare imediat-ceea ce explică de ce este nevoie de ceva timp pentru a construi o arsură în timpul clasei Pilates, dar începeți să picurați imediat ce șeful dvs. vă sună în biroul ei. De aceea, primul și cel mai esențial truc pentru a rămâne uscat este să vă păstrați anxietatea sub control.

„Gestionarea stresului tău este esențială”, spune Ballard. Așadar, asigurați-vă că veți ține pasul cu orice metodă care induce zen funcționează cel mai bine pentru dvs., fie că este vorba. Ritualurile de baie funcționează, de asemenea.

„Mecanismele de copiere pot modifica nivelul de reacție al corpului tău la o situație care poate fi stresantă”, spune DR. Nagler. Aka, vei transpira mai puțin dacă rămâi calm. „Asta va scădea mirosul, deoarece acest lucru se observă doar atunci când transpirați și bacteriile se hrănește cu transpirația.-

O altă opțiune este să îngrijiți zonele în care transpirația dvs. apocrină este o problemă. „Acest lucru nu va limita transpirația, dar vă poate ajuta deodorantul să ajungă pe piele și să -și facă treaba mai bine”, spune Ballard. „Tunderea părului împiedică, de asemenea, transpirația și uleiul să se agățeze și se taie pe suprafețele în care bacteriile și transpirația pot reacționa."Better Brush (Ahem) sus pe Bikini Wax 101.

Lecții învățate? Dacă rămâi calm, răcoros (literalmente) și colectat, poți păstra transpirația stresului din situațiile tale deja nervoase.

Pentru mai mult ajutor, încercați această tehnică de respirație pentru a dezactiva instantaneu, oriunde vă aflați. Ați putea, de asemenea, să înghițiți această băutură care reduce anxietatea de care sunt obsedați persoanele din ce în ce mai bune.