Cum este să fii o femeie neagră care ține spațiu pentru ca comunitatea mea să se vindece în acest moment

Jasmine Marie este fondatorul fete negre care respiră, Un „spațiu sigur pentru ca Black Womxn să -și hrănească activ sănătatea mentală, emoțională și spirituală prin respirația meditațională.„Marie a ținut spațiu pentru sute de femei negre în Cercurile ei de respirație virtuală, si este în prezent strâng 50.000 USD Pentru a face respirația virtuală liberă la WOMXN negru timp de un an.

În ultimele săptămâni, în timp ce cererile de interviuri și e-mailuri din comunitatea mea „Black Girls Breathing” s-au încheiat, întrebarea numărul unu a fost concentrată pe ceea ce se simte acum pentru mine: cum am făcut față numelor neîncetate și Videoclipuri înregistrate cu oamenii negri care au fost uciși care derulează pe cronologia mea? Cum s -a simțit durerea colectivă și furia corectă în cadrul comunității negre pentru mine și practica mea? Cum a fost rutina mea de îngrijire de sine? Cum mă descurc personal și ca un vindecător de respirație, în timp ce sunt suficient pentru a face spațiu pentru sute de alte femei negre prin intermediul cercurilor noastre de respirație virtuală și a comunității online?

Pentru mine, răspunsul meu a fluctuat. Medicina de care am nevoie în orice moment depinde de zi (o reflectare a ceea ce înseamnă pentru mine să fiu prezent, în ton și să fac lucrarea). Cred că din exterior ar trebui să fie ușor pentru alții să creadă că, pentru că sunt un lucrător de respirație, în orice moment, totul în viața mea este „pus-together” și „bine echilibrat.”Asta nu ar putea fi mai departe de adevăr. În mod constant, îmi învăț, evoluează și îmi schimb practica pentru a avea grijă de mine pentru a-mi asorta viața în momentul actual. Și chiar acum, nu a fost diferit.

Rutina mea personală de îngrijire de sine și rutina mea la sol pentru a facilita s-au schimbat drastic în ultimele săptămâni. Ceea ce a funcționat înainte nu mai funcționează și este în regulă. Relear aproape totul, ca să fiu sincer. Programul meu de somn a fost oprit. Se simte ca un nor de greutăți se întâmplă de-a lungul vieții de zi cu zi. M -am aplecat mai departe în vremurile mele liniștite în plimbările mele zilnice. Mi -am permis să mă trezesc plângând. Am preluat mai multe oferte de mai mulți prieteni și colegi pentru a mă susține. Eu fac respirație când se simte bine. Mă târăsc în pat într-o poziție asemănătoare copilului ori de câte ori se simte bine, de asemenea.

Femeile negre au trecut prin multe; ultimele săptămâni simțindu -se ca un punct culminant al oboselii noastre colective.

Sistemul meu nervos și corpul meu au devenit mai sensibile pe măsură ce dețin mai mult spațiu pentru Black Womxn. Ședințele noastre recente s -au dublat și s -au triplat ca mărime, iar greața și durerile de cap au apărut ca efecte secundare pentru greutatea energiei simțite în acest moment. Navigarea acestor schimbări este munca mea și cred că ceea ce experimentez oglindește și experiența altor oameni negri. Cred că este important comunitatea mea se oferă la fel de multă bunătate, compasiune și îngrijire blândă ca întotdeauna. Am trecut prin multe; Ultimele săptămâni s -au simțit ca un punct culminant al oboselii noastre colective. Vom avea nevoie de instrumente de restaurare pentru ceea ce urmează.

Se întâmplă o schimbare și mă rog și sper că lucrurile nu vor fi niciodată la fel. Asistăm la o trezire globală și un strigăt în calitate de comunitate și aliați aici și în străinătate, cerând schimbări. Pentru mine și pentru femeile negre fac spațiu pentru emoțional, mental și spiritual, nu este ceea ce lumea se trezește este o nouă „știri” pentru noi. Este faptul că putem simți frustrarea, lipsa de speranță și efectele de a fi luminate de gaz de țara noastră în ceea ce privește experiența noastră în corpuri negre atât de mult timp.

Este o expirație de ușurare, că America de mainstream pare că o obțin în sfârșit, dar ne confruntăm și cu o lipsă de înțelegere despre motivul pentru care a durat atât de mult ca lumea să ajungă în acest moment? Și, ca o extensie a acestui lucru, ne dăm seama acum de munca care va fi necesară pentru a ne vindeca comunitatea de a fi supusă unei nedreptăți pe scară largă atât de mult timp.

Pe măsură ce facem munca noastră pentru a dezvălui stăpânirea pe care trauma legată de experiențele noastre au avut -o asupra noastră, avem nevoie disperată de țara noastră pentru a le face pe a lor. Capacitatea noastră de a experimenta cu adevărat plinătatea muncii noastre de vindecare depinde de ea.

Pe măsură ce facilitez munca de vindecare pe care o fac, sunt clar pe un lucru: vindecarea comunității mele și munca noastră pentru a găsi și susține bucuria, este internă. Istoric, a fost întotdeauna. Așa am reușit să supraviețuim până în acest moment. Între timp de a aștepta până când cei din corpurile negre vor fi cu adevărat libere, vom căuta spațiile care ne afirmă. Acest lucru nu se adaugă la micro- și macroagresiuni pe care le navigăm zilnic.

Până când nu vom fi supuși daunelor și prejudecăților din cauza culorii pielii noastre, va trebui să muncim din greu pentru a ne vindeca de efectele PTSD și traume colective. De asemenea, va trebui să ne protejăm sănătatea mentală și emoțională de a fi re-traumatizați. Aceasta este munca noastră, dar munca lumii ca răspuns la negrul nostru nu este pe umeri.

Nu ne mai putem permite -mental, emoțional sau fizic -pentru a transporta acea greutate. Pe măsură ce facem munca noastră pentru a dezvălui stăpânirea pe care trauma legată de experiențele noastre au avut -o asupra noastră, avem nevoie disperată de țara noastră pentru a le face pe a lor. Capacitatea noastră de a experimenta cu adevărat plinătatea muncii noastre de vindecare depinde de ea.