Ce înseamnă bucuria când nu este nimic de așteptat cu nerăbdare, în conformitate cu oamenii care au trăit prin vremuri întunecate

Secretul pentru supraviețuirea spiritului poate fi să privească înapoi, persoanelor precum Hoaglund, care au rezistat vremurile întunecate, mai degrabă decât în ​​orice fel de bilă de cristal care aruncă înainte. Când am cerut altor supraviețuitori ai perioadelor întunecate să povestească modalitățile prin care au găsit bucurie în acele vremuri, a apărut un model de ghidare: practicați recunoștința pentru libertățile pe care le aveți încă, să vă angajați într -un ritual sau două care vă pot menține prezent și să îmbrățișeze oamenii care merită trăind pentru. Mai jos, aflați cum a funcționat această ecuație de bucurie în trei etape pentru alții și cum, de asemenea, puteți lucra pentru a găsi bucurie în momente incontrolabile.

Ce înseamnă bucuria pe fondul vremurilor grele pe care nu le poți controla?

În multe privințe, găsirea unei linii de bază a controlului este o condiție necesară pentru a putea accesa bucuria și că controlul este greu de venit acum. „Când atât de mult în viață este în afara controlului nostru, particular în incertitudinea întunecată a pandemiei-singurul lucru pe care îl putem controla este propria noastră atitudine”, spune Carla Marie Manly, doctorat, psiholog clinic și autor al Bucuria din frică. „Ca atare, deși alegerile și simțul puterii personale se pot simți foarte limitate în acest moment, fiecare putem controla modul în care ne confruntăm cu provocările noastre personale semnificative.-

„Deși alegerile și simțul puterii personale se pot simți foarte limitate în acest moment, fiecare putem controla modul în care ne confruntăm cu provocările noastre personale semnificative."-Carla Marie Manly, doctorat, psiholog clinic

În timp ce ea nu a trăit prin al doilea război mondial ca Hoaglund, dr. Manly a adunat această înțelepciune din experiențe personale cu mare conflicte. Concentrarea pe optimism și practicarea recunoștinței pentru ceea ce a rămas a ajutat -o să vadă binecuvântări în mod clar în perioade incerte, cum ar fi California Firestorms din 2017 și 2019. Ea a găsit bucurie în ceea ce a rămas, la fel ca casa nemișcată a soacrei sale, apa dulce și revenirea aerului și semne care umplu comunitatea județului Sonoma care citea: „Dragostea în aer este mai groasă decât fumul.-

„Marea noastră comunitate s -a reunit în cele mai frumoase, compătimitoare moduri”, spune dr. Bărbătesc. „Dragostea din aer era cu siguranță mult mai groasă și mai palpabilă decât fumul. De fapt, m -am simțit ca și cum nu aș putea face suficient pentru a -i ajuta pe ceilalți.„Motivația și inspirația pe care a derivat -o din simțirea pozitivă de la ceilalți au ridicat -o și i -a mobilizat spiritul.

Ghidul de meditație și profesorul spiritual Biet Simkin a cunoscut, de asemenea, Dark Times: a semnat un acord record cu Sony, dar cariera ei muzicală nu a decolat niciodată; Ea a pierdut o fiică față de Sids; A căzut în dependența de heroină. Doar prin schimbarea perspectivei sale, realizând că se afla pe scaunul șoferului, a putut să-și corecteze cursul de viață. „Prima bucurie pe care mi -o amintesc [în această perioadă dificilă] a fost să mă văd cu adevărat pentru prima dată. În cele din urmă am fost sincer cu mine și mi-am dat seama că nu eram să sărăcie sau copilul meu mort sau [orice altceva]. Problema a fost și este întotdeauna eu ", spune Simkin. „Dacă sunt problema, atunci am nevoie, am și sunt soluția ... Am fost ruptă, am fost rupt, eram singur, eram dependent, dar mă puteam vedea pe deplin și știam că există speranță. Nu avem nicio speranță dacă nu ne putem vedea cu adevărat.-

Apoi a îmbrățișat rugăciunea, meditația, exercițiile fizice regulate și alfabetizarea financiară, schimbându -și realitatea în fiecare domeniu al vieții ei. Acum, Simkin se străduiește să atingă măreția personală, ceea ce suntem cu toții împuterniciți să ajungem, chiar și pe fondul timpurilor pandemice și chiar ne poate aduce bucurie.

„Prima bucurie pe care mi -o amintesc a fost să mă văd cu adevărat pentru prima dată. Am fost rupt, dar mă puteam vedea pe deplin și știam că există speranță. Nu avem nicio speranță dacă nu ne putem vedea pe noi înșine."-Biet Simkin, profesor spiritual

Pentru alții, găsirea de bucurie în perioadele incontrolabile poate începe pur și simplu să îmbrățișeze o practică care induce binecuvântare. Clarissa Egana, fondatoarea companiei de athleisure Port de Bras, înțelege realitatea frustrantă de a fi la o muncă de lucru prea bine prea bine. Compania ei are sediul în Caracas, Venezuela, și a fost afectată de o întrerupere de două luni în 2019. Fără electricitate, nu a putut primi sau trimite comenzi sau clienți prin e -mail, dar a trebuit să -și păstreze activitatea de rulare. Din fericire, a găsit o piatră de atingere a bucuriei când diagnosticul ei cu starea autoimună a bolii Hashimoto a determinat-o să caute un exercițiu calmant.

„Am început să exersez yoga la două luni după diagnosticul meu”, spune Egana. „Am căutat un instructor Pilates, dar ea ne -a schimbat intuitiv timpul pentru a -mi învăța prima serie Ashtanga. Nu m-am amuzat la început-m-am simțit puțin lent, plictisitor și incomod. Dar după două săptămâni, am fost brusc agățat și am găsit că este cel mai bun instrument pentru a -mi combate anxietatea și stresul.-

Anul opririi, chiar și -a petrecut ziua de naștere practicând yoga cu soțul și copiii ei. „Nu m -am putut gândi la nicio altă activitate de care m -aș putea bucura într -un moment foarte liniștit, lipsit de speranță”, spune ea. „Nu am putea părăsi casa sau nu putem avea pe nimeni în ea, întrucât locuim într -un cartier foarte închis, iar ușile sunt automate și nu s -ar deschide [fără electricitate]. Yoga mi -a dat calmul de care aveam nevoie să accept sentimente ciudate în acest sens și să pot să curg.-

Acum, pe fondul pandemiei, Egana se sprijină din nou pe yoga ca parte a rutinei sale. „După ce fluxul meu este complet, îmi opresc telefonul și mă bucur de timp de calitate cu familia”, spune ea. „Ei cred în mine atât de mult și asta îmi alimentează energia la maxim.-

Ce înseamnă bucuria pentru tine, chiar acum?

Desigur, există obstacole unice în modul nostru de bucurie în acest moment, dar poate poate fi găsit pur și simplu știind că poate exista în toate locurile și în căutarea activă a acestuia. Când lungimea tunelului nu este cunoscută, rămâne întunecat. Până când, adică ne aprindem propriile lumini mici pentru a ne duce până la sfârșit.

Alegerea bucuriei nu înseamnă să ignori realitățile dure ale vieții chiar acum sau să păcălești un zâmbet pentru a rânji prin mizerie în beneficiul altora. Hoaglund, DR. Manly, Simkin și Egana ne arată că este vorba despre recunoașterea și savurarea pe deplin în toate felurile în care poate apărea bucuria. Suntem izolați, dar ne avem reciproc, fie că sunt în (foarte) sferturi apropiate sau prin ecrane și aplicații. Recunoscând că alege să vadă bucurie. Găsirea posibilității în mâine și realizarea, după cum spune Hoaglund, că lucrurile se pot schimba întotdeauna, este să alegi să vezi și bucurie.

Pentru că, spoiler: războiul s -a încheiat, așa cum toate războaiele o fac în cele din urmă. Hoaglund își revizuiește acum „amintirile frumoase” ale vieții în fiecare zi pentru a-și umple contorul de bucurie: călăritul cu bicicleta în timpul războiului a dat loc la patinajul rulant prin New York și apoi întâlnind o dragoste care a durat 50 de ani. Înconjurându -se cu amintiri despre regretatul ei soț păstrează bucuria pe care a adus -o în viață. „A plecat de 17 ani”, spune ea despre el. „Și mă așez în dormitorul lui cu toate fotografiile sale, scriind cecurile mele așa cum mi -a arătat cum să o fac. Trebuie să te simți pozitiv, pentru că asta este viața.-

Sau asta este cel puțin ce viață poate sa să fie, și aleg să cred asta.