Ce să știți despre fructele de cafea, planta antiinflamatoare responsabilă pentru Joe de dimineață

2. Ar putea ajuta la protejarea împotriva cancerului

Ca și boabele de cafea, Gorin spune că fructele în sine sunt bogate în antioxidanți. „Antioxidanții ajută la combaterea deteriorării celulelor și a bolilor cronice. Mâncarea unei diete de alimente bogate în antioxidanți este atât de benefică pentru sănătatea dvs. ”, spune ea. În timp ce trebuie făcute mai multe studii, organizația națională Alzheimer spune că studiile preclinice privind consumul de fructe de cafea au arătat că ar putea ajuta la micșorarea tumorilor, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți. Din nou, aceasta este doar o constatare preliminară, dar cu siguranță este una promițătoare. În timp ce atât boabele de cafea, cât și fructele conțin antioxidanți, unele cercetări științifice sugerează că unii dintre antioxidanți se pierd în timpul procesului de prăjire, ceea ce înseamnă că fructele de cafea ar putea fi mai mari în antioxidanți decât fasolea.

3. Consumul de fructe de cafea este bun pentru sănătatea creierului

Conținutul ridicat de antioxidanți al fructelor de cafea înseamnă că consumul poate fi benefic pentru creierul tău. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții ajută la creșterea fluxului de sânge către creier, ceea ce este vital pentru ca creierul să funcționeze corect. "Unele cercetări preliminare indică faptul că extractul de fructe de cafea poate fi util pentru protejarea funcției cognitive, în special la adulții în vârstă cu o scădere mentală ușoară", spune Gorin.

4. Poate ajuta la scăderea inflamației

Consumul de extract de fructe de cafea a fost, de asemenea, legat de scăderea inflamației. Când inflamația are loc în organism la niveluri ridicate pentru o perioadă prelungită de timp, aceasta poate duce la o multitudine de probleme de sănătate, inclusiv cancerul, bolile cronice și declinul cognitiv. (De asemenea, trebuie menționat că boabele de cafea sunt, de asemenea, antiinflamatoare.)

5. Este bine pentru inima ta

Dovezile științifice sugerează că consumul de fructe de cafea este benefic și pentru sănătatea cardiovasculară, legându -l de scăderea nivelului de colesterol și de combaterea creșterii în greutate nesănătoase. Obezitatea și colesterolul ridicat sunt ambele legate direct de un risc mai mare de boală cardiovasculară-cauza numărul unu de deces în U.S.-Deci, acest lucru face ca fructele de cafea să fie un impuls major de sănătate cardiacă.

Iată principalul lucru de care trebuie să țineți cont atunci când vă gândiți să cumpărați sau să consumi fructe de cafea: consumul are în mare parte aceleași beneficii ca și boabele de cafea; Diferențele se referă cu adevărat la conținutul de cofeină și Cum Este consumat (o ceașcă de cafea față de un supliment, o băutură funcțională sau ceai). Probabil că veți primi în continuare beneficiile antioxidanților de la a bea o ceașcă de cafea. Care să consumi poate ajunge în mare măsură la preferințe și cât de sensibil ești la cofeină.

Sfaturi de cumpărare și efecte secundare

Gorin spune că principalul efect secundar de a fi conștient este conținutul de cofeină. „Pentru că conține cofeină, fiți conștienți de câtă cofeină luați pe parcursul zilei”, spune ea. „Dacă sunteți sensibil la cofeină, veți dori să fiți în mod deosebit în acest sens.„Ca și cu o ceașcă de cafea, dacă ești sensibil la cofeină, probabil că nu vrei să consumi nimic cu fructe de cafea în ea după -amiaza târziu sau seara.

De asemenea, ca și în cazul oricărei mâncare sau plantei, există întotdeauna șansa de a fi sensibil sau alergic, așa că dacă nu l -ai mai avut niciodată, începeți cu o doză de test foarte mică. Dacă luați medicamente, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ceva nou, inclusiv de fructe de cafea.

În ceea ce privește ce trebuie să țineți cont atunci când cumpărați fructe de cafea sau produse cu extractul din el, Gorin vă recomandă să faceți cercetarea înainte de a adăuga în coș. „Ca și în cazul tuturor suplimentelor, doriți să vă asigurați că cumpărați de la o sursă de încredere. Dacă achiziționați versiunea suplimentară a fructelor de cafea, asigurați-vă că cumpărați un produs care a fost testat terț, astfel încât să știți că produsul este atât sigur, cât și conține ingredientele pe care le spune ”, spune ea.

Atâta timp cât cumpărați produse de la o sursă de renume, poate fi un obicei excelent să lucrați în rutina dvs. de wellness, în special pentru sănătatea creierului și a inimii. Dar poartă repetarea faptului că o ceașcă obișnuită de Joe are multe dintre aceleași beneficii. Totul se rezumă la identificarea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.