Ce dermatologi de top vor să știi despre cum îți afectează menopauza pielea

DR. Hirsch spune că există trei tipuri principale de hidratante: ocluzive, care acționează ca un sigiliu și împiedică pielea să piardă umiditatea în mediu; emolienți, care înmoaie pielea, ridicând lipidele pierdute și alte părți ale barierei de umiditate; și umectanți, care atrag apa pe stratul superior al pielii și îl țin acolo. „Ocentarele și emolienții sunt cele două categorii în general cele mai potrivite pentru pielea menopauză”, notează ea.

Suntem fani ai serului-in-inconfigurat al lui Korres, în sensul de pin, care se referă la motor (58 USD), care este formulat special pentru tenurile post-menopauză. Serul și hidratantul cu două în unu prezintă propanediol, un emolient care ajută pielea să rețină umiditatea, precum și uleiul abisinian, un ingredient ocluziv extras din sămânța unei plante mediteraneene.

2. Folosiți ingrediente strălucitoare pentru pete întunecate

Dacă sunteți de vârstă menopauză și vă confruntați cu un atac de pete întunecate pe fața dvs. (sau alte zone predispuse la expunerea la soare), consultați cu medicul pentru a exclude melasma, o afecțiune care provoacă decolorarea pielii și poate fi agravată de modificări hormonale și Daune solare. Pentru a combate aceste puncte întunecate și pentru a îmbunătăți textura și tonul general, DR. Murad și Dr. Hirsch recomandă încorporarea ingredientelor precum vitamina C și niacinamida în rutina dvs.

Serul Empelle (175 USD) este adaptat pentru pielea cu deficit de estrogen și prezintă vitamina C și niacinamidă, precum și peptide care ajută la îmbunătățirea laxității pielii și la apariția liniilor fine.

3. Protejați -vă pielea

Proprietarea pielii de razele UV dăunătoare ale soarelui nu se termină odată ce ai lovit menopauză. De fapt, experții sunt de acord că expunerea la soare poate fi și mai dăunătoare pe măsură ce îmbătrânești. „Creșterile precanceroase și cancerele de piele dintr -o viață de expunere cumulativă devin mai răspândite pe măsură ce îmbătrânești”, spune dr. Hirsch. „De când soarele descompune colagenul, veți dori să mențineți pielea protejată."

Potrivit dr. Murad, dacă pielea ta este deja deteriorată, orice soare suplimentar la care este expus poate înrăutăți lucrurile (gândiți -vă: pete care s -au format în 40 de ani din ce în ce mai întunecate). El recomandă utilizarea unei protecții solare cu un minim de SPF 30 și reaplicarea la fiecare două ore pe parcursul zilei. Încercați Murad City Skin Age Defense SPF 50, care se mândrește cu o nuanță de piersică moale atât pentru a corecta, cât și pentru a ilumina tonuri de piele ușoare până la medii sau pentru protecția solară SPF 30, care se dublează ca o loțiune hidratantă, dacă aveți piele întunecată.

4. Evitați acneea declanșatoare

Acneea poate apărea în 40 până la 60 de ani din același motiv pentru care a apărut în timpul pubertății: hormoni fluctuați. O creștere a androgenilor în acest timp poate face pielea mai sensibilă la flăcări. Iar bariera slăbită a pielii și pierderea de apă transepidermică care vin cu menopauză pot contribui la inflamație, care poate agrava acneea, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional de Sănătate a Femeilor.

DR. Murad spune că acneea legată de menopauză apare de obicei pe părțile inferioare ale feței și seamănă cu chisturi mici, mai degrabă decât cu punctele negre și albe care sunt de obicei văzute la adolescenți. Aceste cosuri se vor clarifica probabil după menopauză, dar, între timp, este mai bine să evitați declanșatorii, cum ar fi utilizarea produselor cosmetice pe bază de ulei, care înfundă în ulei; nu te spăla pe față în mod corespunzător; sau consumul de alimente care pot contribui la acnee, cum ar fi carbohidrații lactate sau zahari.

5. Menține un stil de viață sănătos și mânca Apa ta.

Apa potabilă este o modalitate de a hidrata, dar DR. Murad este un avocat ferm pentru mâncând Apa ta. „Când consumi fructe și legume bogate în apă, cum ar fi castraveți și pepene verde, apa este eliberată treptat în corpul tău, în timp ce digeri pentru a te ajuta să te ții hidratat, mai mult timp”, spune el.

DR. Hirsch este de acord, adăugând că culoarea urinei dvs. este un bun indicator al nivelului de hidratare al corpului dvs. „În mod ideal, urina ar trebui să fie limpede cu o ușoară tentă galbenă-cu atât este mai întunecată, cu atât este mai concentrată, ceea ce poate fi un semnal că corpul tău lipsește de hidratare”, notează ea.

Pentru a-ți amplifica hidratarea pielii și pentru a-și îmbunătăți temporar fermitatea și plumpness, gustați pe alimente bogate în apă pe parcursul zilei (pe lângă cupele dvs. zilnice de H2O, desigur). DR. Murad recomandă, de asemenea, exerciții fizice și încărcare pe alimente iubitoare de piele, cum ar fi legume verzi și nuci, care au antioxidanți și grăsimi sănătoase care pot ajuta la hrănirea pielii.