De ce un dietetician dorește ca mai mulți oameni să extindă modul în care se gândesc la dieta mediteraneană

Feller a subliniat că cheia pentru a profita de beneficiile dietei mediteraneene nu este consumul de mâncare italiană în fiecare seară; Îți umple farfuria cu alimentele de bază menționate mai sus, în timp ce devii creativ cu modul în care le gătiți și le mâncați.

Da, o salată făcută cu verzi, avocado, somon și avocado este o masă aprobată de dieta med, dar la fel este și o masă marocană făcută cu leguminoase, cuscus și taktouka (un amestec de roșii, ardei verzi afumați, usturoi și mirodenii ). Variarea meselor în acest fel nu numai că oferă un aranjament mai larg de nutrienți, ci și crește probabilitatea de a respecta planul alimentar, deoarece există șanse mai mici de a te plictisi de ceea ce mănânci.

Cu 21 de țări din care să aleagă, întrebarea despre ce este pentru cină a devenit mai interesantă.

O altă regiune care atrage atenția în lumea alimentelor sănătoase: Africa de Vest. Și dacă doriți să urmați dieta mediteraneană fără a mânca pește, iată cum să o faceți.