De ce un terapeut spune că a apărea în emoțiile tale este secretul unui spațiu mai curat

De exemplu, un mesaj central în activitatea lui Davis este că curățarea și îngrijirea pentru tine sunt amândoi neutre din punct de vedere moral. Curățarea nu te face o persoană bună și nu curățarea nu te face o persoană rea. În schimb, munca lui Davis se referă la explicarea compasiune a persoanelor care s-ar putea lupta cu o întreagă serie de blocaje rutiere, că sunt o persoană demnă de cearșafuri curate, vase curate, dinți periați și o îngrijire a sinelui.

„Un obiectiv principal al muncii mele este de a ajuta oamenii să înțeleagă relația lor emoțională cu curățarea, ceea ce poate fi o piedică mai considerabilă decât construirea de abilități.-

Intrigat? Pentru mai multe informații despre activitatea lui Davis, precum și cum să vă ajutați să îndepliniți sarcini de curățare și îngrijire de sine, indiferent de starea dvs. emoțională, citiți mai departe.

Hannah Schneider: Am beneficiat atât de mult de Tiktoks -ul tău; Chiar m -au ajutat să simt mai puțin rușine pentru o cameră dezordonată și încep doar să iau un lucru la un moment dat. Ați spune că o parte a curățării este grea pentru că este o abilitate sau există mai mult?

KC Davis: Cred că curățarea este o abilitate și este important să ne dăm seama că este foarte învățat. Ca multe alte lucruri pe care le învățăm, există informații, diferențe culturale, talente naturale și lacune în educație pentru oameni din diferite motive. Uneori, însă, nu există un decalaj în informații. Când cineva știe că trebuie să -și spele dinții din mai multe motive, dar încă nu o fac, atunci trebuie să se lucreze altceva.

De aceea. Există o mulțime de resurse pentru sfaturi de curățare, dar nu o mulțime de resurse pentru înțelegerea emoțiilor care merg cu curățarea, motiv pentru care mi -am scris cartea.

HS: Oh, wow, acesta este un punct bun-ce înseamnă să încetini de curățenie de emoțiile tale? Presupun că nu este vorba doar de a fi prea trist sau nerăbdător să curețe.

KC: A fi prea trist sau nerăbdător să curețe este absolut o parte din ea; acesta este primul sentiment inițial. Sub asta, sunt multe altele, totuși. De exemplu, o mulțime de rușine vine cu sentimentul de parcă nu ești bun la curățare. Sau oamenii pot vedea o cameră dezordonată și se pot simți neliniștite pentru că, în copilărie, însemna că vor fi strigători sau tratați rău pentru mizerie. Este foarte mult ca relațiile noastre cu mâncarea. Când doriți să aveți o relație bună cu alimentele, necesită cunoștințe, resurse, timp, planificare, educație și înțelegere. Relația ta cu mâncarea este adesea definită de modul în care părinții tăi vorbesc cu ei înșiși despre mâncare, despre tine și despre ceilalți. Curățarea este foarte similară în acest sens.

HS: Care sunt unele dintre impresiile emoționale pe care oamenii le pot absorbi, ceea ce face ca curățarea să fie greu?

KC: Modul în care unii oameni vorbesc despre mâncare și folosesc cuvinte morale, cum ar fi oamenii răi și buni, vor vedea curățarea la fel. Unii oameni se asociază că sunt curate cu a fi o persoană bună și de a fi dezordonați sau murdari cu a fi o persoană rea. Apoi, acest lucru vă poate face să vă curățați camera atunci când sunteți deprimat pentru că puteți privi mizeria și vă simțiți ca o persoană rea. În plus, dacă ai avea o mamă care era foarte critică pentru camera ta, s -ar putea să ai relații complicate cu curățarea fie prea mult, fie prea puțin.

Dacă oamenii nu au fost învățați să curețe, ei pot simți multă rușine sau nu știu să facă sarcini de îngrijire ca adult. Acestea sunt lucrurile reale de care avem nevoie de ajutor pentru a dezactiva. Și sunt atât de conectați la aceste sentimente de rușine și demnitate, încât avem cu adevărat nevoie de o delicată la îndemână pentru a le relaxa.

HS: Aveți câteva exemple despre modul în care emoțiile pot influența obiceiurile de curățare ale cuiva în prezent?

KC: Unii oameni care au fost pedepsiți făcând treburile pot fi dezordonate ca adulți, deoarece asociază curățarea cu pedeapsa și timpul de ieșire. Nu curățarea și mizeria s -ar putea simți reconfortant din cauza acestor asociații, așa că, dacă vor să fie mai bine, s -ar putea să se revigoreze bucuria și emoțiile pozitive cu acțiunile curățării.

Pe de altă parte, dacă cineva a crescut într -un mediu în care a fost multă neglijare și abuz și nu au fost îngrijite. În măsura în care nu aveau mâncare, haine curate sau lucruri frumoase, poate că era mucegai și bug-uri în casă. Această persoană ar putea curăța constant și ar fi super îngrijită și ordonată. S -ar putea să le fie greu Stop Curățarea și ratarea altor lucruri ca urmare.

HS: Vorbești mult despre ADHD pe pagina ta. Acest factor într -o relație emoțională cu curățarea sau este acela de a se baza mai mult în gestionarea simptomelor?

KC: Oh, este cu siguranță emoțional, de asemenea. De exemplu, cu ADHD sau depresie, dacă cineva a fost nediagnosticat și i -a spus toată viața că sunt leneși sau proști pentru că nu au putut face anumite lucruri. Chiar dacă au un diagnostic la vârsta adultă, s -ar putea să se afle încercând să curețe și să se încadreze în modelele de gândire în care își spun aceleași lucruri pentru ei înșiși. Apropiându -mă de o grămadă de rufe, podea dezordonată sau grămadă de feluri de mâncare în timp ce spun mental: „Sunt leneș și inutil pentru că am lăsat lucrurile să devină atât de rău. Ceva trebuie să fie în neregulă cu mine dacă acest lucru se simte greu.„Această discuție de sine poate fi cu adevărat grea pentru tine și face ca activitatea să fie și mai grea. Există doar o listă imensă de rufe de moduri prin care relația noastră emoțională cu aceste tipuri de sarcini pot interfera cu capacitatea noastră de a avea grijă de noi înșine.

Grija pentru tine înseamnă să faci ceva pentru că te avantajează, nu pentru că este în mod inerent „bun” sau în mod inerent „rău.-

HS: În cartea ta și pe Tiktok, vorbești despre sarcinile de îngrijire care sunt neutre din punct de vedere moral. Puteți explica ce înseamnă asta?

KC: În munca mea, spun că sarcinile de îngrijire sunt neutre din punct de vedere moral și asta înseamnă că nu au o reflecție asupra personajului tău. Nu ești o persoană bună sau rea pentru că ești dezordonat sau ordonat. Uneori, oamenii mă înțeleg greșit și cred că încerc să afirm că mizeria este bună. Scopul meu este de a ajuta oamenii să funcționeze și să facă sarcini care le îmbunătățesc viața. Scopul meu este ca oamenii să funcționeze; Scopul meu este ca oamenii să fie echipați să -și crească calitatea vieții. Când cineva îi este greu să se spele pe dinți, nu se va schimba magic pentru că cineva spune că trebuie să faci asta sau ești grosolan. Persoana știe că trebuie. În acest caz nu există nicio barieră de informații. Sarcina este atunci să descoperi care este cealaltă barieră, fie că este vorba.

HS: Ce se întâmplă dacă cineva este doar blocat și nu vrea să facă ceva?

KC: Deci, în conformitate cu spălarea dinților, vrem să aruncăm standarde externe de genul „Ești grosolan dacă nu faci asta.„În schimb, vrem să ne uităm de ce este important să vă periați dinții: nu periajul cauzează durerea este scumpă și este greu de gestionat pe linie. Și apoi, alternativ, mesageria poate deveni apoi despre modul în care meritați să aveți grijă de dinți și meritați să nu vă faceți dureri în viitor. Meriți să cheltuiți bani pentru lucrurile de care doriți și aveți nevoie, și nu facturile stomatologice. Meritați să aveți dinți sănătoși și acest lucru se realizează prin această sarcină. Deci, grija pentru tine înseamnă atunci să faci ceva pentru că te avantajează, nu pentru că este în mod inerent „bun” sau în mod inerent „rău.-

HS: În ceea ce privește clădirea de abilități blânde, aveți sfaturi preferate?

KC: Da, deci sfatul meu preferat este metoda mea de îngrijire a celor cinci lucruri. În esență, chiar și atunci când mă simt extrem de copleșit de o cameră dezordonată, există într -adevăr doar cinci lucruri într -o cameră: gunoi, vase, spălătorie, lucruri care au un loc unde să meargă și lucruri care nu au un loc unde să mergi. Aceasta este, de asemenea, ordinea provocărilor de care trebuie să aibă grijă. Așa că încep prin a șterge toate gunoiul, apoi am pus toată rufele undeva pentru a sorta mai târziu, vasele merg în chiuvetă (dar nu le spăl), iar apoi sortarea. Este ultimul să punem lucrurile și să faci o grămadă de lucruri fără case. Ultima grămadă este ceea ce provoacă de obicei stres și dezordine. Deci, grămada pe care o economisesc când mă uit la televizor și doar decid unde ar trebui să meargă fiecare lucru individual.

Ultimele cuvinte despre curățare, emoții și îngrijire de sine

Davis explică, de asemenea, în cartea ei că organizarea și îngrijirea sunt două lucruri separate. Ea explică că asigurarea este simplă și despre introducerea lucrurilor în categoriile lor. Organizarea este foarte strategică și necesită multă putere cerebrală pentru a lua decizii cu privire la modul în care ar trebui să funcționeze un spațiu. De exemplu, a decide cum ar trebui să vă depozitați rufele în timp ce o îndepărtați va fi mult mai obositoare decât să vă îndepărtați rufele într-un sistem pre-set. Organizarea este o sarcină separată care ar trebui să se facă cu siguranță, dar explicația clară a lui Davis despre această distincție, practic, mi-a aruncat un conservator de viață când am simțit că mă înec în camera mea și bunurile lumești. Dacă ați crezut că sfaturile de mai sus sunt utile, vă așteaptă multe altele în cartea ei.