De ce să -ți compari puterea cu zilele și anii trecuți este cel mai rău dușman al tău în fitness

Chiar dacă nu aveți de-a face cu niciun fel de vătămare (fie una minoră, așa cum a fost cazul meu, fie cu una care schimbă viața, cum ar fi Nichols '), cu toții avem zile în care pășim pe covoraș și putem' să dai 100 la sută cu care suntem obișnuiți. Poate că te întorci după ceva timp liber sau pur și simplu te recuperezi dintr-o noapte de somn, dar uneori cele 15 push-up-uri sau scândură lungă, care odată s-au simțit fără efort par brusc imposibil să treci ... și este total în regulă. „Dacă ar fi să mă compar cu vechea mea sine sau cu oricine altcineva, aș fi doar să mă pregătesc pentru eșec”, spune Nichols. „Cred că este important să nu te simți rău cu privire la ceea ce corpul tău Nu pot Faceți acum pentru că asta nu contează-este să faceți tot posibilul cu ceea ce aveți astăzi. Așa că, în schimb, mă uit la ce pot face astăzi cu corpul pe care îl am acum și cum pot să mă îmbunătățesc pentru mâine.-

Cu alte cuvinte: Modificările sunt prietenul tău. Când coborâți până la genunchi pentru a termina un set de push-up-uri sau scoateți saltul dintr-o mișcare cu impact mare, sunteți încă Obținerea acelorași beneficii ca și cum ai fi dacă ai efectua versiunea mai avansată și asta merită să fii mândru. „Nu pot să -mi folosesc picioarele, așa că îmi scand în genunchi de fiecare dată, dar asta nu înseamnă că nu mă pot concentra pe cât de puternic sunt în lucrul miezului meu”, spune Nichols.

Indiferent de felul de mișcare pe care îl faci, simplul fapt că ești in miscare merită să fie sărbătorit-chiar dacă această mișcare arată altfel decât în ​​trecut. „Nu te împinge să încerci să fii ceva ce nu ești”, spune Nichols. „Doar ai răbdare cu tine și te mândrești cu locul în care te afli acum și ce faci pentru a fi cea mai bună versiune a ta.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.