De ce Derms spun că nu ar trebui să săriți linia de duș post-antrenament

Nu este nevoie să începeți să vă construiți planul de afaceri al rezervorului de rechin pentru acele jambiere încă-există pași pe care îi puteți face în timp ce la sală pentru a îndepărta orice germeni persoana înainte de a fi plecat. DR. Chi recomandă să aducă un prosop suplimentar și să -l așezi pe orice scaune ale mașinii înainte de a sta (la fel pentru acel covor de yoga de împrumut). Acest lucru asigură că hainele dvs. nu iau contact direct cu scaunul-asigurați-vă că ați pus întotdeauna aceeași parte a prosopului de fiecare dată.

Te poți îmbolnăvi

Orice germeni sau ciuperci care și -a găsit drum spre jambierele dvs. după sala de sport poate rămâne acolo și nu puteți să -l îndepărtați și să vă spălați îmbrăcămintea și pielea. Germenii sau ciuperca de la sală pot provoca erupții cutanate, răceli, piciorul sportivului și MRSA, care este o formă a infecției cu stafie. „MRSA este o infecție superbă, deoarece este o bacterii rezistente. Se poate manifesta ca ceva care arată ca un boyle sau o mușcătură de păianjen ”, spune dr. Chi. Da,, Nu este un mare comerț.

Cea mai bună modalitate de a-și feri aceste lucruri și de a-i face pe colegii tăi de gimnastică un solid în același timp? Schimbați -vă hainele, faceți un duș și spălați -vă pe mâini. „Dacă stai în preajmă în haine transpirate și ai fost la sală, te așezi practic în germeni care ar putea intra și ar provoca infecție."

Alegeți țesăturile potrivite

Țesăturile strânse de tricotat, care sunt menite să prindă și să se îndepărteze de transpirație pot avea uneori bacterii persistente care provoacă un efect secundar odios, precum și probleme de piele. „Transpirația care are ulei și murdărie în el înfundă porii. Provoacă lucruri precum acneea și foliculita ”, spune dr. Chi.

DR. Chi recomandă îmbrăcăminte ușoară, astfel încât să se difuzeze rapid și să nu tragă transpirația împotriva pielii tale, înfundându -ți porii. De asemenea, este important să aduceți o schimbare de haine la sală, care sunt mai slabe, ceea ce permite pielii să respire, ajutându -vă în sfârșit să ștergeți acele umflături de foliculită roșie o dată pentru totdeauna.

Amintiți-vă de îngrijirea dvs. post-antrenament

Este util să vă gândiți la dușul dvs. post-antrenament ca parte a răcirii voastre. Tocmai ai ucis un antrenament și ai făcut ceva cu adevărat uimitor pentru corpul tău, așa că ia ceva timp pentru tine după sală pentru a te simți proaspăt, curat și încrezător pentru tot restul zilei.

Dacă nu puteți urca la duș imediat după un antrenament, dr. Chi recomandă schimbarea hainelor și cel puțin să vă spălați mâinile în 30 de minute de la antrenament. După ce faci duș, ai grijă de pielea ta. „Întotdeauna vă recomand să vă hidratați imediat după ce faceți duș. Dacă pielea ta este uscată, este mai ușor de trântit și este, de asemenea, mai puțin o barieră eficientă împotriva transmisiei germenilor. De fapt, pot pătrunde mai ușor în pielea uscată și capturată.”Amintiți-vă întotdeauna, o mică îngrijire de sine merge mult.

Pentru o adevărată sesh de răsfăț post-gym, consultați acest Srub de zahăr DIY pentru pielea cea mai moale încă. În plus, acestea sunt obiceiuri comune de evitat la sală pentru un antrenament de top.