De ce să bei suficientă apă este cheia îmbătrânirii sănătoase

Cum să bei mai multă apă pe măsură ce îmbătrânești

Pentru a încerca să ocoliți o parte inevitabilă a îmbătrânirii, puteți stabili obiceiuri bune de apă atunci când sunteți tânăr. Deși nu te vei simți sete în același mod, dacă obișnuiești să bei în mod regulat apă și să mănânci alimente bogate în apă, s-ar putea să nu fie atât de greu să o păstrezi pe măsură ce îmbătrânești.

Patel spune că un lucru de încercat este să începi să bei apă caldă de lămâie chiar când te trezești. „A intra în obiceiul de a avea apă caldă cu un vârf de lămâie sau var, sau chiar doar apă caldă în general, este excelent. Veți simți o diferență pentru că pe tot parcursul nopții, vă deshidratați pentru că nu beți nimic ”, spune ea. „Acum bei acest pahar cald cu apă și îl poți simți ca să -ți hrănești corpul. Ca o floare ofilită, te poți simți ridicându -te din nou.-

De asemenea, Patel recomandă să vă obișnuiți să păstrați mereu apa în apropiere. „Nu așteptați până când vă este sete [să beți apă”, spune ea. „Este întotdeauna bine să ai o practică de a sorbi sau de a bea apă sau de o băutură care îți este bine pe tot parcursul zilei. Încercați să adăugați lichide pe tot parcursul zilei. Și lichidele ar putea să se apuce de castraveți și hummus, deoarece castraveții sunt o sursă excelentă de apă.-