De ce Hannah Bronfman înjură prin rădăcină de păpădie pentru o lovitură energizantă în a a.M.

Un mare FYI înainte de a încerca: ca în cazul oricărei plante, anumite medicamente pot să nu interacționeze bine cu doze mari de rădăcini de păpădie (inclusiv antiacide și unele medicamente pentru diabet). Cu siguranță ar trebui să obțineți de la MD-ul dvs. înainte de a vă comanda propriul geantă și de a vă nivela cupa zilnică de Joe, mai ales dacă luați alte ierburi sau medicamente pe bază de rețetă.

Dacă decideți să faceți ca Bronfman și să agitați ingredientul în toate.m. Brews (și ai documentul tău), asigurați -vă că nu o exagerați. „Aș începe cu nu mai mult de o ceașcă de ceai pe zi și aș lua -o de acolo. Dacă doriți să adăugați mai multe la dieta dvs., v -aș recomanda să adăugați încet ”, recomandă Annessa Chumbley, RD, consultant nutrițional la Premier Protein. Două -8 grame pe zi este un loc bun pentru a începe, adaugă Angelone. (La urma urmei, nu terminați cu scaune libere).

Puteți cumpăra, de asemenea, acest super-ingredient într-o formă de pungă de ceai. Sau tu ar putea Mergeți pe toate anii '70 și alegeți -vă propriul. „Puteți depozita [păpădia] într-o pungă cu fermoar în frigider cu un prosop de hârtie înfășurat în jurul lor pentru a absorbi excesul de umiditate”, spune Chumbley.

Colorează -mă impresionat de toate aceste beneficii de rădăcină de păpădie. Se pare că este un, ahem, ~ dandy ~ în plus față de rutina ta de wellness. Întreabă -l pe Bronfman.

Acum, să vorbim despre alte rădăcini care se încadrează în rutina ta de wellness precum Ginger și Maca.