De ce am decis să -mi păstrez ianuarie uscată timp de 88 de zile

În calitate de alergător de maraton (și mamă de trei), Dorothy Beal nu este unul care să se bage la o provocare-așa că a decis să încerce un ianuarie uscat în 2017, nu este de mirare că a mers totul. în. Ceea ce * a fost * surprinzător, a venit să învețe, a fost cât de mult alcool i -a întunecat scânteia.

La sfârșitul anului 2016, după o noapte deosebit de booz, am decis că am suficient. Eram programat să merg la fugă în acea zi, dar era clar că nimic din afara îngrijirii copiilor mei nu mă va determina să -mi părăsesc patul. O durere de cap înfiorătoare nedeclarată de Advil, o gură uscată care nu ar fi distrusă de cantități abundente de apă, dorința de a mânca orice și tot ceea ce mi -ar acoperi stomacul și întrebarea scufundată despre „Ce fac cu viața mea?!„M -a împins peste marginea proverbială.

La vremea respectivă nu eram un băutor mare sau un băutor mare în general (în ochii mei), dar beau suficient încât fiecare mahmureală se simțea ca moartea. În dimineața după o noapte, aș încerca să număr câte băuturi pe care le -am bătut înapoi și, de cele mai multe ori, nu aveam niciun indiciu. Aș face tot posibilul să fac a doua zi și apoi să petrec următoarea puțini zile „Revenirea pe pistă” (citiți: nu mâncați o pungă întreagă de Cheetos și treziți -vă cu degetele portocalii). De îndată ce am început să mă simt din nou bine, totuși, aș uita ce m -a făcut să mă simt prost în primul rând și să mă entuziasm să beau din nou.

Aveam nevoie de o pauză.

Fiind tipul competitiv, am decis că, în loc să mă gândesc la asta ca la „renunțarea la ceva”, nu m -aș transforma într -o provocare.

Anul Nou se apropia și mi -am dorit ca prima zi să nu fie petrecut vânător în pat. Am vrut să fac din 2017 cel mai bun an al vieții mele, iar pe piciorul drept m -am simțit ca singura cale de a începe. M -am înscris la un local local de 5k în dimineața zilei 1 pentru a -mi da o scuză pentru a renunța la orice invitații NYE care mi -ar putea veni în cale.

Fiind tipul competitiv, am decis că, în loc să mă gândesc la asta ca la „renunțarea la ceva”, nu m -aș transforma într -o provocare. Am citit articolul după un articol al persoanelor care susțin că renunțarea la alcool pentru o perioadă de timp sau am participat la ianuarie uscată a fost modificarea vieții. Atâtea articole, de fapt, încât am început să am FOMO. Îmi lipsea? A trebuit să aflu pentru mine-așa că am stabilit scopul de a renunța la alcool până la sfârșitul lunii ianuarie.

Să spunem doar că renunțarea la alcool curcan rece nu a fost ușoară. Și învățând să stau cu emoțiile mele și să mă ocup de orice se întâmpla pe Wine-asta a fost greu. Și tocmai de aceea am simțit că este nevoie să continui.

Am devenit oarecum obsedat de numărarea numărului meu zilnic. De fiecare dată când am adăugat o altă zi în planificatorul meu de #Noalcohol, m -am simțit ca un badass literal care ar putea realiza orice am pus în minte. Am vrut să urmăresc numărul de zile fără alcool continuu să urce.

Pe măsură ce au trecut zilele, m -am trezit că visez la toate lucrurile pe care voiam să le realizez de -a lungul anilor, dar nu am avut. În loc să visez doar, am început să -mi fac planuri pentru a -mi atinge obiectivele. Atunci am început să simt o parte din magia care se schimbă viața despre care citisem. Am simțit o dragoste pentru mine, o iubire pe care nu o simțeam înainte. Creierul meu se revarsă de idei creative și am completat pagina după pagină în revistele mele și caiete de afaceri. Am avut mai multă energie și nu am sărit alergări. (Ca să nu mai vorbim, dormeam mai bine și pielea mea nu era neplăcută și roșie tot timpul. Nu am avut dureri de cap plictisitoare de dimineață și nici un sfârșit de sfârșit de săptămână-literal.)

Pauza mea a durat 88 de zile. În acele zile am învățat cum să evit cu succes alcoolul la petreceri și încă Distrează -te (un câștig major). Am aflat că este într -adevăr satisfăcător să fii șoferul sobru și să rămâi de fapt sobru. Am aflat că am simțul umorului și nu am nevoie de alcool pentru a crăpa glumele și a face oamenii să râdă.

Am aflat că am simțul umorului și nu am nevoie de alcool pentru a crăpa glumele și a face oamenii să râdă.

Am aflat cine sunt prietenii mei adevărați, cei care le -a plăcut să stea cu mine când beau apă spumantă în loc de vin bubuit. Am aflat că mulți oameni nu iau pauze de la băut, deoarece cred că este imposibil de evitat în situații sociale-nu este. Am învățat că o decizie bună duce adesea la alte decizii bune.

Am descoperit, de asemenea, că am o mulțime de prieteni sobri pe care nici măcar nu știam că sunt sobri. Ceea ce mă duce la următorul meu punct: când nu beau, am acordat atenție mai mult. Nici măcar nu am observat că acei prieteni nu beau în setări de grupuri mari pentru că eram mai îngrijorat de mine și de ceea ce beau. Fără un pahar în mână, am devenit tipul de prieten pe care mi l -aș dori ca prieten, cel care ascultă și acordă atenție. Un prieten care nu era centrat pe sine.

Fără un pahar în mână, am devenit tipul de prieten pe care mi l -aș dori ca prieten, cel care ascultă și acordă atenție.

Înainte de acest mic experiment, m -aș enerva când oamenii ar spune „toate lucrurile cu moderație”, deoarece, pentru unii, moderația este al naibii de imposibilă. Ca cineva care a rulat 34 de maratoane, moderația nu este de obicei stilul meu. Ceea ce am descoperit este că este în întregime posibil să iau doar câteva băuturi și de fapt vrei să te oprești acolo, nu pentru că este un fel de moderație forțată, ci pentru că este suficient.

În decembrie 2017, după un weekend boozy în Chicago, urmărindu-mi sora copilului meu să se căsătorească, am decis că este timpul să-mi repet din nou provocarea fără băutură. De data aceasta, însă, nu a fost pentru că mă simțeam scăzut; a fost pentru că m -am iubit suficient pentru a dori să mă simt bine. După cum se dovedește, 2017 a fost într -adevăr cel mai bun an al vieții mele, așa că, în mod natural, am vrut să încep 2018 în același mod în care am început 2017. Sobru.

Angajarea într-un ianuarie uscată nu înseamnă că trebuie să renunți la băuturi delicioase: Iată 5 machete cu apă gură pe care le poți comanda la bar. Și dacă aveți probleme în a face ultima întindere, poate încercați să meditați (știința spune!).