Declanșatorul provoacă foliculii de păr, care în mod normal ciclu între fazele de creștere, odihnă și vărsare, la toate trecerea la faza de vărsare. În mod obișnuit, începe la două -trei luni după declanșator (am început să -mi văd părul brusc în jurul lunii aprilie și mai). Din fericire, starea este temporară și, de obicei, auto-rezolvă în trei până la șase luni, spune Sara Perkins, MD, dermatolog și consilier medical al lui Hims & Her. (Mulțumesc tuturor zeilor.)

Deși efluviul telogen are ca rezultat rar „chelie”, așa cum am învățat de la diverși medici, acesta poate avea loc * la pierderea până la 50 la sută din păr. Și asta mi s -a întâmplat. Am vărsat ca o nebunie.

DR. Perkins a împărtășit cu mine că cauzele comune ale efluviului telogen includ boli majore, stres psihologic, intervenții chirurgicale, pierderi în greutate extremă sau malnutriție și modificări hormonale abrupte.

Declanșatorul provoacă foliculii de păr, care în mod normal ciclu între fazele de creștere, odihnă și vărsare, la toate trecerea la faza de vărsare.

Ca poate o mulțime de alți oameni, nu mâncam tot ce este mai bun în timpul carantinei. De fapt, nu mâncam prea mult deloc. Când oamenii sunt stresați, unii mănâncă mai mult decât de obicei. Sunt opusul: îmi pierd pofta de mâncare. Am subzistat de cafea și cereale și orice s -a întâmplat să fie agățat în frigiderul meu. Am avut o consultație cu Melissa Anzelone, ND, de la Nutrafol și ea a împărtășit cu mine că saltul meselor și aportul scăzut de proteine/aportul ridicat de carbohidrați îmi făcea de fapt părul absolut fără favorizare, de fapt, îmi înrăutăți că pierderea părului îmi înrăutățește părul.

Mi -am majorat nutriția și am început suplimente

„Nu lovești minimul de proteine ​​pe zi, sări la micul dejun sau doar să mănânci [toate] legume contribuie la căderea părului”, spune dr. Anzelone. „Când săriți mesele, provoacă stres corpului și crește cortizolul hormonului de stres, care poate întrerupe ciclul de creștere a părului."

Hopa. Am cumpărat niște pulbere de colagen ambalat cu proteine, al doilea am coborât de pe telefon. Verific forța interioară Honu Marine Colagen (30 USD). Mâncarea tone de proteine ​​pe bază de animale sau plante nu este atât de atrăgătoare pentru mine, încât mă face să mă simt excesiv de plin și letargic, așa că un colagen sau o pulbere proteică funcționează bine pentru mine.

De asemenea, m -am înarmat cu o varietate de suplimente. Îi dau mult zumzetul despre brandul Nutrafol (79 USD), un Go. Având în vedere finanțele mele strânse, am obținut și mai mult hush-ul mai bun de portofel, adânc înrădăcinat (56 USD lunar) și obiectivul sănătos al Wellness (28 USD) gata dacă situația mea devine mai gravă. De când am lucrat gratuit acasă, justificarea mea pentru suplimente este mai ușor de înghițit (haha), deoarece nu mai plăteam pentru 100 USD+ lunar pentru un membru de gimnastică.

Apropo, dacă începi să iei suplimente de creștere a părului, tu nu voi Crește -ți părul pe tot corpul tău. O, da, am întrebat cu siguranță: receptorii de pe scalp sunt diferiți de alte părți ale corpului, potrivit DR. Anzelone. Părul de pe corp răspunde la niveluri ridicate de hormoni, de asemenea, doar pubertate și bătrânețe, în timp ce părul scalp răspunde la toate.

Apropo, dacă începi să iei suplimente de creștere a părului, tu nu voi Crește -ți părul pe tot corpul tău.

Reducerea stresului (principalul meu transgresor) trebuia să fie prima mea problemă de cădere a părului. Cum reduceți stresul atunci când principala cauză a stresului-o pandemie, pierderea locului de muncă și o economie devastată-este așa de sub controlul dvs? Nici unul care să se întoarcă de la nicio provocare, mi -am ridicat aportul de CBD de la sporadic la zilnic. (Există o mulțime de produse CBD acolo.) Nutrafol are, de asemenea, adaptogeni care reduce stresul precum Ashwagandha, astfel încât asta ajută la ușurarea oricărei anxietăți cu privire la punctul de preț, iar dacă decid să simplific suplimentele mele sau planul de acțiune orală, acoperă o mulțime de baze.

Am livrările de păr potrivite

Deci, ce pun pe cap? Am intrat într -adevăr, mergând atât de departe încât să ajung la coaforul lui Alyssa Milano, Linh Nguyen, pentru sfaturi. Dacă nu ați văzut videoclipul viral al căderii părului Milano, consultați -l. M -a făcut cu adevărat să simt că nu am fost singur în acest haos pentru căderea părului.

El a recomandat următorul regim de tratament pentru Milano, atunci când ea se confrunta cu pierderi semnificative ale părului ca efect secundar al Covid-19: Kit de sistem nioxin #6, Nioxin Rechaxing Complex Creșterea părului de creștere a părului, salvare de densitate de noapte nioxină și nioxină minoxidil pentru femei 2% 2%.

„De când Alyssa se confrunta cu pierderi semnificative de păr, am recomandat să folosească minoxidil”, spune Nguyen. „De remarcat, acest tratament este special pentru creșterea părului și doar cei cu căderea excesivă a părului ar trebui să ia în considerare utilizarea. Vă recomand să vorbiți cu un dermatolog înainte de a folosi pentru a vă asigura că acest tratament este potrivit pentru dvs.-

În plus față de produsele recomandate de Nguyen, el a împărtășit câteva sfaturi pentru a face față subțirelor sau pierderilor părului, cum ar fi utilizarea unei perne de mătase (acest lucru va fi mai puțin abraziv pe păr/duce la o rupere mai mică), periaj blând cu peri de mistreț pe părul uscat sau la părul uscat sau la Perie umedă (12 dolari) și scrunchies și benzi de pânză.

După multe cercetări, merg cu șampon și balsam de kerahealth pentru căderea părului (deocamdată), deoarece nu are droguri și, probabil, stimulează creșterea la nivel celular, împreună cu Vitabrid C¹² numit Hair Tonic Professional. Dar cu siguranță m -am prins o pernă de mătase de Grace Eleyae și am practicat toate sfaturile sale care nu rup banca nici.

Există unele tratamente cu adevărat scumpe pentru căderea părului, cum ar fi PRP (proces în care sângele tău este extras și apoi plasat într -o centrifugă pentru a separa plasma, apoi injectate în scalp pentru a stimula foliculii de păr) sau terapia cu lumină laser, dar acestea sunt acestea peste 2.000 USD și nu am tipul de buget pentru a le susține.

Singurul lucru puțin mai scump pe care îl încerc este acupunctura, pe care sunt un credincios ferm pentru reducerea stresului, dar, din păcate. Dar, se pare, există acupunctură care ajută la căderea părului la Yinova Center din New York, pentru care m -am rezervat de când s -a deschis centrul. Nu este acoperit de asigurarea mea (deși poate depinde de planul dvs!) Dar nu iau masa și călătoresc așa cum obișnuiam, așa că acesta este momentul meu „merit acest lucru”.

O să funcționeze?

„Când îmi voi primi maneta înapoi?Am întrebat toate documentele. Așteptați -vă cinci până la șase luni, mi -au spus cu toții. Dar am început deja să văd câteva semne de speranță: un prieten de -al meu a comentat recent că vărs mai puțin decât înainte (da, am vărsat atât de mult înainte ca prietenii să observe). Când sunt la duș, există mult mai puțin păr pe care îl scot din scurgere și peria mea în timpul unei o dată pe săptămână, suflarea se usucă. Bucăți nu ies în mâinile mele când îmi trec degetele prin păr. Și sunt la revenire, așa cum vine vorba de activitatea mea profesională cu noi clienți.

Va fi nevoie de timp pentru a-mi recăpăta densitatea și grosimea, dar concentrându-mă pe ceea ce pot controla somnul, dieta și acceptarea a ceea ce este în afara controlului meu-este un început.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.