De ce este timpul ca vindecarea adolescenților interiori să ia în scenă

Deși s -ar putea să simțim că am fi „suficient de bătrâni” pentru a face față lucrurilor de adolescent (cum ar fi asumarea responsabilităților pentru adulți, de exemplu), Josephson spune că nu ar putea fi mai departe de adevăr, deoarece creierul nostru nu este pe deplin dezvoltat până la vârsta de 25 de ani.

Deci, în esență, Josphepson spune că vindecarea adolescenților interiori recunoaște acele răni interioare timpurii și oferă spațiu pentru a simți, exprima, verbaliza și procesa toate sentimentele și emoțiile pe care nu ai de ales decât să le suprimăm pentru a păstra pacea în mediile timpurii.

Semne ale unui adolescent interior rănit

Întrucât adolescenții noștri au avut conștientizarea dezvoltării pentru a înțelege disfuncția care s -a întâmplat în viața noastră timpurie, furia și furia neexprimată sunt semne mari că adolescenta ta rănită are nevoie de vindecare. „Pentru adolescentul interior, probabil că au fost martori și au experimentat o mare durere și, probabil, nu s -au simțit suficient de în siguranță pentru a vorbi despre asta, înghițind ani și ani de furie acumulativi”, spune Josephson. „Un adolescent interior rănit se poate simți foarte reactiv emoțional, spunând lucruri fără să se gândească, în special în jurul membrilor familiei imediate. Vorbesc din durerea pe care au simțit -o de atâta timp."

Josephson adaugă că un adolescent interior rănit are și un spirit rebel, se poate implica în comportamente de auto-sabotare pentru a se simți în control (E.g., cheltuieli, amânare, mâncare emoțională, dependențe, etc.) și tinde să caute parteneri romantici care nu sunt o potrivire bună.

Cum să -ți vindeci adolescentul interior

1. Recunoaște și prelucrează durerea

Primul pas în vindecarea adolescentului tău interior este recunoașterea și procesarea durerii. „O mare parte din vindecare, în general, este pur și simplu să privim durerea și să o accepți așa cum este, fără să te grăbești în modul Fix-It”, spune Josephson. „Acest lucru este atât de important pentru vindecarea adolescenților interiori, deoarece le amintim: nu trebuie să fii rezolvat pentru că nu ești în mod inerent rupt.”Ea adaugă că jurnalul, vorbind cu un terapeut sau privind fotografiile vechi pentru a vă conecta la acea parte mai tânără a dvs. sunt modalități prin care puteți recunoaște durerea.

2. Identificați credințele de bază ale adolescentului interior

În continuare, Josephson recomandă să scrieți credințele negative pe care adolescentul dvs. interior le ține în continuare și încearcă să se identifice când ați învățat -o pentru prima dată și cine v -a spus -o. „Poate că vi s -a spus ca adolescent că nu puteți face o carieră de la a fi creativ”, spune Josephson. „Sau poate vi s -a spus că sunteți„ prea mult ”, așa că ați învățat să vă tăceți.„Odată ce identifici acele credințe, ea spune că le poți înlocui cu o afirmație, cum ar fi:„ Sunt demn de a avea o viață abundentă prin creativitatea mea."

3. Acceptați -vă adolescentul interior

Vindecarea adolescenților interiori necesită cel mai bun părinte al tău, iubitor și asta implică să -ți accepți sinele mai tânăr exact așa cum sunt. „De atâta timp, probabil că au simțit că ceva nu este în regulă cu ei”, spune Josephson despre adolescentul tău interior. „Că nu au fost suficient de buni, destul de deștepți, demni de a iubi.„Deci, atunci când apare acel critic interior, ea recomandă să -i afirmi adolescentului tău interior că sunt siguri să fie așa cum sunt. Josephson adaugă că scrierea unei scrisori către adolescentul tău interior ar putea fi de asemenea util să le spună ce își dorește să le spună să crească.

4. Amintiți -vă, vindecarea este un proces pe tot parcursul vieții

De multe ori suntem repede să încercăm să vindecăm și să „rezolvăm” lucrurile. Cu o vindecare interioară a copilului sau a adolescenților, cu toate acestea, Josephson spune că abordarea mai bună este să te întrebi: cine mi -a spus că trebuie să fiu fix sau că trebuie să fiu perfect pentru a fi suficient? „Vindecarea este o practică zilnică, pe tot parcursul vieții”, spune ea. „Savurează călătoria și fii blând cu tine însuți."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.