De la durere crescută la maxilar până la ochii uscați, aceste 5 simptome de menopauză pot veni ca o surpriză

O modalitate de a ajuta la ameliorarea sau compensarea acestui simptom este consumând o ofertă bogată de proteine ​​sănătoase pe parcursul zilei, cu un accent pe proteinele plantelor ca sursă preferată datorită vastei lor game de vitamine și minerale esențiale, antioxidanți și fibre. „Antioxidanții și polifenolii din alimente pot ajuta, precum și utilizarea acidului hialuronic și luarea de colagen, curcumină, Boswellia, Omega-3 și CBD”, DR. Spune Gersh. În plus, o practică holistică de wellness care include „acupunctura, compresele de căldură și terapia cu lumină roșie poate fi benefică”, adaugă ea.

2. Ochi uscați

„Estrogenul și testosteronul au receptori în glandele care produc lacrimi și componente lacrimogene, iar menopauză și îmbătrânire duc la o reducere a cantităților acestor hormoni și, astfel, duce la scăderea cantității și a calității lacrimilor”, DR. Explică Gersh. „Folosirea lacrimilor de lichid și a picăturilor de ochi poate ajuta, precum și lucrul cu un oftalmolog pentru tratament și utilizarea picăturilor de ochi cu prescripție medicală, dacă este necesar.”Un umidificator poate oferi, de asemenea, o ușurare, mai ales dacă aerul este foarte uscat în casa ta.

3. Palpitații cardiace

„Cel puțin un sfert din femeile menopauză dezvoltă palpitații cardiace”, dr. Spune Gersh. „De obicei, palpitațiile nu sunt grave, dar rareori pot progresa într -o afecțiune mai gravă, cunoscută sub numele de fibrilație atrială."

Palpitațiile cardiace apar din cauza scăderii producției de estrogen. „Estrogenul ajută la reglarea ritmului și ritmului cardiac, iar fără estrogen ovarian, sistemul nervos autonom devine dezechilibrat, ceea ce duce la stimularea excesivă a nervilor simpatici la palpitații ale inimii și inimii”, DR. Explică Gersh.

Potrivit dr. GERSH, tratamentul include terapia hormonală, medicamentul minții corpului și alte tehnici holistice de wellness pentru prevenirea stresului și anxietății cronice, suplimentarea cu magneziu și utilizarea anumitor produse farmaceutice, cum ar fi beta-blocante, care pot oferi ameliorare în atenuarea simptomelor atenuante.

4. Schimbarea mirosului corporal

„Bacteriile metabolizează transpirația pentru a crea mirosuri distinctive, și astfel după menopauză, bacteriile se schimbă pe piele, iar aceste bacterii diferite pot duce la produsele diferite de mirosuri”, DR. Explică Gersh. „Utilizarea unei spălări blânde a corpului poate ajuta, precum și hidratante, cum ar fi cele care conțin unt de shea, precum și alte tipuri de uleiuri esențiale calmante”, spune dr. Gersh.

5. Swinguri de dispoziție sporite

„Creierul are receptori pentru estrogen în toate regiunile, iar estrogenul este un jucător cheie în menținerea neuronilor serotoninei, iar oxitocina-serotonină este un neurotransmițător implicat în capacitatea de a simți calm și fericit, în timp ce oxitocina promovează sentimente de dragoste și legătură”, ” DR. Explică Gersh.

Reducerea acestor hormoni care stimulează fericirea datorită nivelurilor mai mici de estrogen duce la o incidență mai mare a schimbărilor de dispoziție și a anxietății și depresiei sporite, așa cum se găsește la multe femei care trec prin menopauză.

Puteți trata schimbările de dispoziție luând estrogen și progesteron, care pot fi de ajutor, precum și cu un curs de antidepresive sau medicamente liniștite, sugerează dr. Gersh. Tehnicile holistice de wellness și ritualurile terapeutice pot ajuta, de asemenea, la stabilizarea schimbărilor de dispoziție, la îmbunătățirea nivelului de fericire și la promovarea iubirii de sine și a vindecării. Acestea includ masaje obișnuite, care pot stimula nivelul serotoninei, meditația și activitatea fizică.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.