De ce studiourile de meditație și experiențele sociale-vin într-un oraș din apropierea ta

Ambele sunt creierul lui Myk Likhov, un yogi cu un MBA de la Wharton School, care în 2014 a fondat Modern Om, un brand de stil de viață de înaltă vibe proiectat în jurul a șapte culori (fiecare corespunzător unei chakre)-Vizând totul, de la tricouri până la cadou Carduri către Mala Beads, acum disponibile la nivel național la unele Yogaworks și Exhale Spas, precum și online.

Și acum cei 7 (există acest număr din nou) oferă un program zilnic al claselor de meditație-totul de la ateliere ghidate până la băi sonore-luni până joi, în locații super chic, inclusiv 1 Hotel South Beach și Modern Om Loft Downtown.

În timp ce profesorii de meditație cu nume mari de pe coaste (gândiți-vă pe linia lui Biet Simkin, Retox Autorul și yogiul Lauren Imparato, și Alyson Charles aka Rockstar Shaman) au predat la Festivalul 7 și modern al vieții, Likhov spune.

„Miami se simte cu câțiva ani în urmă. Cultura yoga este puternică, cu noi studiouri deschizând și înfloritoare ”, spune el. „Oamenii de aici au nevoie de meditație în egală măsură ca alte locuri. Pur și simplu nu au existat locuri, cultură sau programare accesibilă în jurul acesteia. Încerc să schimb asta."

Ce zici de restul țării?

Studiourile de yoga și centrele de budism au oferit de mult timp sesiuni de meditație de grup ca parte a programului clasei lor, dar adesea se aplecă educațional mai degrabă decât social. (Gândiți -vă la academicieni cu ponei vs. Gangsteri spirituali.) Dar asta se schimbă, iar acestea sunt doar câteva exemple de întâmplări zgomotoase și atente din toată țara:

• În Austin: Meditație Bar este un studio de abandon cu mai multe clase pe zi, inclusiv „Happy Hour”, meditația semnăturii studioului. Combină respirația, tehnicile vizuale și scanarea corpului pentru o experiență menită să-ți ridice spiritele, fără a.

• În Chicago: Meditați Yoga și Meditația Centrului oferă câteva clase de abandon împreună cu cursuri educaționale și există chiar și o clasă de grup gratuită în fiecare sâmbătă dimineață, la 10 a.m. (Nu este o încălzire proastă înainte de brunch, și Puteți să vă puneți economiile către un Matcha Latte în plus.)

• În DC: Flow Yoga Center are o sesiune de meditație de grup aproape în fiecare zi, de la respirația atentă la yoga nidra (o practică yogică antică ultra-relaxantă). De asemenea, în zona DC se află Tara Brach, profesoara de meditație Rockstar, care se află cu siguranță pe partea budistă a lucrurilor, dar poate desena o bază de fani mai tânără-deține o discuție săptămânală „Miercuri cu Tara” la Centrul de Meditație Insight din Washington.

Și în curând în sala de conferințe ..

Până anul viitor, puteți avea meditații de grup care să vină la tine în biroul tău. MindFresh, compania care promite o „experiență modernă de meditație pentru cei care stau toată ziua”, se află în prezent în New York, LA și San Francisco și în 2017 intenționează să se extindă la Denver, DC și Philadelphia.

„Avem sarcina provocatoare și distractivă de a transforma un birou într-o oază Zen”, spune Jen Kluczkowski, co-fondator și CEO al MindFresh, explicând că sesiunile sunt destinate să „pornească simțurile la locul de muncă, așa că includem aromaterapie, Liste de redare personalizate și iluminare slabă.-

În plus, la fel ca atunci când tu și colegii de birou toți ai făcut împreună întregi30 împreună, sesiunile de meditație de birou fac mai probabil ca acesta să-l facă un obicei obișnuit-în timp ce oferă un vibrație de grup social care se simte foarte ooo. Kluczkowski o numește „o energie colectivă care apare după ce a împărtășit meditația împreună-fiecare pare să plece cu aceeași frecvență.-

Sună ca o modalitate excelentă de a fi mai fericit la locul de muncă, nu de productivitate sau de a se sprijini necesar.

Unde este locul tău preferat pentru a medita cu un grup? Spuneți -ne cele mai bune locuri ale orașului dvs. în comentarii!

Dacă doriți să începeți cu o practică de meditație pe cont propriu înainte de a face lucrurile de grup, aceste aplicații de mindfulness sunt un loc minunat pentru a începe. Și iată un videoclip de meditație de cinci minute, care este conceput pentru a vă feri de stres.