De ce să joci un joc de telefon vechi-școală ar putea ajuta la creșterea stării de spirit

În cel de -al treilea studiu, 309 de studenți au primit sarcina de a juca Tetris în timp ce își așteptau colegii să -și evalueze atractivitatea fizică (uhh, cel mai rău coșmar?). Jocul s -a arătat că îi ajută pe studenți să intre într -o stare de flux și, la fel ca în primele două studii, participanții au raportat o creștere a emoțiilor pozitive și o scădere a emoțiilor negative.

În timp ce s -ar putea să vă bucurați într -o nouă justificare pentru dependența dvs. de două puncte (doar eu?), doriți să rămâneți atenți la timpul ecranului dvs., ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs., inclusiv calitatea somnului. Așadar, schimbați-vă activitățile care induce fluxul prin deconectare și jucând un joc de Jenga, Chess sau Scrabble. S-ar putea să fie doar modalitatea perfectă de a trece prin sezonul de sărbători plin de familie.

Dacă aveți de -a face cu anxietate, iată ce ar trebui să faceți în loc să respirați adânc și de ce pare să se agraveze noaptea.