De ce s-ar putea să vă simțiți atât de obosiți (sau cu fir) după ce ați făcut sex-și cum să faceți față

Asta este doar din „întâlnirea sexuală”, totuși. „Dacă o persoană orgasme, există alte hormoni care sunt eliberați, inclusiv vasopresina, prolactina, serotonina, oxidul nitric și endorfinele”, spune Cooper. Vasopresina afectează amintirile, concentrarea și chiar agresivitatea, motiv pentru care oamenii se simt adesea legați de partenerii lor sexuali. Serotonina și endorfinele sunt hormoni care îți îmbunătățesc starea de spirit. Oxidul nitric promovează fluxul de sânge suplimentar către organele genitale, crescând senzația și susținerea orgasmului. Cel mai important, prolactina este eliberată după orgasm pentru a ajuta la scăderea dorinței și te va ajuta să te simți mulțumit din nou, promovând acea stare relaxată.

Toată lumea produce prolactină, dar nivelurile unei persoane variază în diferite momente ale vieții sale, în funcție de faptul că au sau nu orgasmate, dacă sunt sau au fost însărcinate sau dacă alăptează. Deoarece nivelurile de prolactină afectează satisfacția sexuală, ceea ce duce la eliberarea ulterioară a hormonilor care afectează energia, efectul lor se poate baza într -o parte pe biologia sexuală a persoanei care are relații sexuale. Nu ajută ca femeile heterosexuale să experimenteze adesea „decalajul orgasmului” care contextualizează probabilitatea scăzută a unui vagin-argument la orgasm în timpul actului sexual decât un penis. Apoi, acest lucru ar face oamenii cu un vagin mai puțin probabil decât oamenii cu un partener penis să fi eliberat hormonii după sexul cis-hetero, care i-ar face obosit.

Rețineți că „suntem cu toții indivizi unici, așa că acești hormoni pot avea efecte diferite asupra oamenilor, indiferent de sexul lor”, spune Cooper.

Celelalte variabile în joc dacă ești obosit după sex

Cum te simți după sex nu este la fel de simplu ca substanțele chimice din creierul tău. Există tot felul de variabile care pot afecta eliberarea hormonilor, cum ar fi ciclul menstrual al unei persoane, medicamentele sau alți factori. Răspunsul tău sexual de zi cu zi este, de asemenea, susceptibil de a varia și „aceeași persoană nu are aceeași reacție de fiecare dată”, spune Stella Harris, antrenor de intimitate și autor al Limba legată: comunicare nevăzută în sex, kink și relații și Ghidul final pentru trei. „Nu numai că sexul poate fi diferit, dar statul în care intrăm poate afecta și modul în care ne simțim ieșind.”Adică, dacă ești deja obosit înainte de a face sex, șansele sunt că sexul te va face să te simți mai obosit.

Obiectul fizic al sexului vă poate afecta și nivelul de energie post-intimitate. „Activitatea sexuală poate fi ca și cum ai rezolva și rezistența ta este provocată, astfel încât atunci când unii oameni au terminat, sunt gata să doarmă și pentru alții, sunt mai conectați”, spune Cooper.

„Ceea ce este important este să accepți orice are nevoie de corpul tău după sex ... nimic bun nu vine din lupta împotriva nevoilor corpului nostru."-Stalla Harris, antrenor și autor de intimitate

Starea ta emoțională afectează, de asemenea, cât de alertă sau epuizată ești după sex. De exemplu, „Dacă o persoană este îngrijorată, se angajează sexual ca o modalitate de a crea o legătură emoțională mai profundă, vulnerabilitatea lor va fi mai mare”, spune Cooper. „Dacă conexiunea emoțională nu este aparentă sau returnată, adormirea ar putea fi o modalitate de a face față dezamăgirii lor.„Sau,„ Dacă doi parteneri împărtășesc o experiență aliniată care îi face pe amândoi la fel de conectați și de speranță cu privire la relația lor, somnul poate fi rezultatul unei stări super-relaxate ”, spune ea. S -ar putea vedea, de asemenea, cum oricare dintre aceste scenarii ar putea duce pe cineva să fie mai treaz, fie pentru că capul lor se învârte cu anxietate sau zumzet de emoție.

„Ceea ce este important este să accepți orice are nevoie de corpul tău după sex”, spune Harris. „Dacă ești o persoană de salt-out-of-bed-and-go-for-a-run, este minunat. Dacă ai nevoie de un pui de somn, de asemenea, este minunat. Nimic bun nu vine din lupta împotriva nevoilor corpului nostru.„Ea spune să planifice cât mai mult posibil, odată ce îți cunoști modelele. De exemplu, dacă știți că trebuie să vă odihniți după sex, este posibil să doriți să vă dați cont de un timp suplimentar de îmbrățișare înainte de a merge mai departe cu ziua voastră. Sau dacă știi că te simți treaz după aceea, vezi dacă partenerul tău este joc pentru sexul de dimineață.

Când trebuie să vă preocupați de somnolența post-orgasm

Este normal ca nivelul tău de energie să fluctueze de -a lungul etapelor vieții tale, a unei relații sau chiar a săptămânii. De asemenea, este normal ca oamenii să aibă modele pe care le observă despre ei înșiși, cum ar fi să doarmă mereu în timpul nopții după orgasm. Cu toate acestea, dacă credeți că reacția dvs. la sex sau orgasm este extremă, sunteți atât de conectat încât nu puteți dormi deloc sau nu puteți să rămâneți treaz chiar dacă doriți, experții spun că poate doriți să investigați cauzele potențiale cu Furnizorul dvs. de asistență medicală.

O afecțiune numită Post Coital Disforia (PCD), este ceea ce Cooper descrie ca atunci când cineva „ar putea simți o tristețe profundă după o experiență sexuală partener.„Persoanele cu PCD pot avea simptome precum schimbările de dispoziție și energia redusă. Există, de asemenea, o tulburare medicală rară numită sindrom de boală post orgasmică (POI), care poate provoca epuizare, ceață sau alte simptome asemănătoare gripei la oameni. Poate dura până la cinci zile după orgasm sau întâlnire sexuală. Cauza nu este cunoscută în prezent, dar se poate datora fie unui proces în creierul unei persoane, fie unei alergii la lichidul seminal al altei persoane. Dacă suspectați oricare dintre aceste afecțiuni, vorbiți cu furnizorul dvs. de sănătate sau sănătate mintală.

Când să vorbești cu partenerul tău despre a fi obosit după sex

Să zicem că nu simțiți nevoia să vă bucurați într-un furnizor de servicii medicale pentru a ajunge la fundul de ce s-ar putea să vă simțiți obosit după sex. Chiar și așa, ar putea merita să discutați schimbările de energie cu partenerul dvs. pentru a vă asigura că înțeleg cum vă simțiți în mod particular dacă se simt diferit.

De exemplu, s -ar putea să vă prezentați dacă nivelul de energie al partenerului dvs. afectează plăcerea dvs. de sex partener, astfel încât „un partener adormit nu este interpretat greșit ca abandon de către celălalt, iar o explozie de energie de către un partener nu este interpretată greșit ca lipsă de conexiune autentică ”, spune Cooper.

Este important să vorbești despre ceea ce ai nevoie în avans, astfel încât să poți pleda pentru tine atunci când te afli într-o situație calmă, nesexual, încărcată. De exemplu, Harris spune că o soluție ar fi aceea că persoana care tinde să aibă multă energie după sex ar putea să o ardă înainte de timp, lăsându -le la dispoziție pentru calme cu partenerul lor mai sedat după aceea. Sau, este posibil ca partenerul Snugglier să aibă nevoie să facă compromisuri și să aibă o sesiune de îmbrăcăminte mai scurtă după sex pentru a se adapta unui partener care are nevoie de mai puțin timp. Cooper sugerează să folosești declarații „I”, cum ar fi „Mă simt…” sau „Aș prefera…”, pentru a evita presupunerile sau pentru a proiecta intenții inexacte asupra partenerului tău.

La fel ca în majoritatea aspectelor relațiilor, comunicarea și compromisul sunt esențiale pentru găsirea unei soluții care funcționează pentru toată lumea---și cazul obositului după sex nu face excepție.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.