De ce ai nevoie de o resetare a energiei în această toamnă (și cum să o faci)
Cheia este găsirea unei resetări energetice, despre care vindecătorul de medicină energetică Bridget Ambrose spune că este de fapt o tranziție naturală în timpul schimbării anotimpurilor (și explică de ce începi să-și dorești pulovere confortabile și dovleac pentru toate lucrurile, imediat ce vremea devine puțin mai rece).
„Deși soarele poate încă să se încălzească, putem simți în oasele noastre că există o schimbare, semnalând o mișcare spre interior”, spune Ambrose.
„Îngrijirea de sine este atât de importantă în perioadele de tranziție.-
Pentru a vă sprijini sănătatea mentală și fizică în timpul acestei mișcări, Ambrose pledează. „Îngrijirea de sine este atât de importantă în perioadele de tranziție”, spune Ambrose, a cărui îngrijire personală de sine include obținerea masajelor, citirea tarotului și practicarea Pilates. „A -ți da permisiunea de a te odihni, de a permite mișcare, iar mulțumirea merge mult timp pentru a crește dragostea de sine și a -ți reface spiritele.-
Un jucător principal într-o resetare de auto-îngrijire? Acordându-ți pielii atenția de care are nevoie pentru a te transporta în acest sezon (și pregătește-te pentru iarnă), adunând elixir-uri botanice, de tip elixir-uri, de tip elixir, de la Weleda, de curățare, hidratante și uleiuri concepute pentru a hrăni pielea și a-ți reseta mintea cu uleiuri esențiale și flori- Ingrediente provenite.
Pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru toamnă, Ambrose este instrucțiuni pentru tot ceea ce aveți nevoie pentru un ritual de auto-îngrijire inspirat de lună pe care îl puteți face în propriul spațiu sacru (aka Snug Studio Apartment).
Continuați să citiți pentru cei 4 pași simpli pentru o resetare de energie perfectă în această toamnă.
Pasul 1: Petreceți timp jurnalul
Indiferent dacă vă enumerați intențiile pentru sezon, stabiliți obiective ucigașe pentru jobul dvs. de zi sau doar notați un citat încurajator, luați timp pentru a vă așeza cu gândurile este important pentru a vă executa resetarea energetică.
„Cu toții avem un sanctuar interior vast, care atunci când este accesat ne ține aliniat la scopul sufletului nostru”, spune Ambrose. „Pentru mine, meditația și jurnalul este modalitatea mea preferată de a accesa acel spațiu și de a seta intențiile ... poate fi împuternicit să vă afirm chiar și intenția cu voce tare, folosind un limbaj puternic clar, cum ar fi„ Voi ”sau„ Eu sunt.-
Pasul 2: luați o curățare restaurativă
În timp ce binecuvântați cu timp liniștit, nu uitați să vă încorporați pielea în regimul de resetare de toamnă. „Aceasta este perioada perfectă a anului pentru a oferi pielii tale atenția de care are nevoie”, spune Ambrose.
Ambrose îmbrățișează un ritual săptămânal de îngrijire a pielii de periaj uscat din cap până în picioare, care îi ajută să pară (și să simtă) vibrant și își urmează practica de stimulare a circulației cu o baie hidratantă cu lapte și miere, infuzată cu un cristal de trandafir-sfert pentru Relaxare suplimentară.
Băi nu lucrul tău? Transformă-ți dușul într-un sanctuar care se referă la stres. Spălând cu corpul cremos de lavandă din Weleda Lavanda pentru a -și calma vibrații de aromaterapie și curățați -vă fața cu o loțiune de curățare sensibilă de îngrijire, făcută cu combo -ul ușor hrănitor de migdale dulci și ulei de kernel de prune blând. Terminați ritualul cu uleiul de semințe de jojoba catifelat și alunul de vrăjitoare calmant în crema de zi hidratantă. Bună ziua, este nevoie de o strălucire asemănătoare cu spa-uri.
Pasul 3: Dă -ți pielii ceva TLC
După curățarea pașnică, sigilați-vă în hrănirea întregului corp cu un ulei bogat de corp (cum ar fi corpul hidratant al lui Welda și uleiul de frumusețe cu cătină de mare) și hidratați tenul cu uleiul calmant de îngrijire sensibilă, care împachetează ulei de migdale dulci și negru Blossom pentru o apărare bogată în plante împotriva elementelor.
„Toate acestea duc să se simtă mai bine în interior, precum și să aibă pielea mai ușoară și hrănită la exterior”, spune Ambrose.
Și dacă nu aveți timp pentru o înmuiere completă în cadă, adăugați doar o mască de hidratare la rutina dvs. obișnuită. -A -ți face timp să stai și să bei un ceai în timp ce masca își funcționează magia este o modalitate simplă de a întrerupe și de a observa modul în care lucrurile se pot schimba atunci când creăm mai mult spațiu și intenție ”, spune ea.
Pasul 4: Du -te woo woo cu o simplă ceremonie de lună
Dacă doriți să ieșiți totul pentru a vă valorifica resetarea energiei (și acoperiți -vă să vă îngrijiți mintea, corpul, și spirit), înființați o ceremonie de lună internă pentru a vă acoperi ritualul de îngrijire de sine. Important este să vă concentrați pe acel sentiment de tranziție.
„[O ceremonie este] într -adevăr doar containerul sau practica pe care o creați pentru înțelepciunea și îndrumarea voastră interioară pentru a se exprima”, spune ea. „Ideea este să faci și să deții spațiu pentru a -ți realinia ideile, cuvintele și acțiunile tale.-
Pentru a crea un spațiu sacru fizic, Ambrose sugerează colectarea de articole care vă simbolizează intențiile. Golul ei sunt lumânări, ierburi calmante, cristale de cuarț, un bol de cântare tibetan, o ceață răcoritoare sau un spray și tămâie precum Palo Santo, Sage sau Rasin Copal. (Dar poate fi, de asemenea, la fel de simplu ca transformarea unui masaj de două minute de mână folosind crema de mână hidratantă a lui Weleda cu cătină de mare într-un mini ritual de îngrijire de sine.)
După ce și -a smuls spațiul (care reprezintă și transformarea), ea meditează la dorințele și intențiile ei. „În urma acestui fapt, am aprins o pauză de lumânări și exersez prezența”, spune ea. „Închid ritualul în recunoștință, greșindu -mă cu spray -ul, urmat cu trei respirații profunde care -mi onorează trecutul, prezentul și viitorul.„Scufundați -vă în vibrațiile cosmice.
Cumpără acum
Cumpărați acum loțiune de curățare a îngrijirii sensibile, migdale, 20 $ cumpărați acum WESEDA PENTRU ÎNGRIJIRE PENTRU ÎNGRIJIREA CALMIEI, MUND 26 $ CUMPĂRĂ ACUM WELEDA HIDRATION Day Cream, Iris 21 $ $În parteneriat cu WELEDA
Fotografii: Weleda
