Lucrează -ți hamstrings -ul și spatele deodată cu „dimineața bună”

Înainte de a lucra, începeți cu această încălzire care vă va duce direct înapoi la recesiunea școlii elementare. Atunci dacă doriți o sesiune de transpirație rapidă, mergeți pentru acest antrenament Pilates de 9 minute care vizează fiecare mușchi din miezul tău.