X Band Walks întărește-ți abs-ul și glutele simultan-tot ce ai nevoie este o bandă de rezistență

2. Prinzând ferm banda și menținând o poziție verticală, faceți un pas spre stânga, păstrându -vă pătratul șoldurilor. Urmați cu piciorul drept, păstrând tensiunea pe bandă și fără a vă lăsa picioarele să se atingă. Evitați îndoirea laterală; Pașii ar trebui să vină de la șolduri și nu de partea torsului tău.

3. Repetați 10 pași în fiecare direcție. Completați un total de patru până la cinci ture.

4. Pentru a îngreuna acest exercițiu, efectuați -l blocându -vă genunchii și trăgând trupa până la bărbie până la bărbie, cu coatele arătând să -ți lucrezi umerii, pe lângă glutele și miezul tău.

Nu pot obține suficient antrenamente de bandă de rezistență? Încercați acest antrenament cu bandă de rezistență completă:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.