Sunt hemoroizi genetici? Am cerut experților să cântărească

Cu toate acestea, ADN -ul tău este numai unu Factorul posibil, spune Christine Lee, MD, gastroenterolog la Clinica Cleveland. „Credem că există o anumită componentă genetică pentru că, genetic, dacă aveți vene mai slabe sau un ton muscular mai slab, sunteți puțin mai în pericol de a dezvolta hemoroizi”, spune ea. „Dar este implicat și un pic de hrănire."

Practic, orice lucru care pune multă presiune asupra rectului dvs. poate contribui la hemoroizi, DR. Lee spune. Aceasta include ședința pentru perioade îndelungate de timp, sarcină (datorită greutății copilului), constipație, diaree și chiar petrecerea prea mult timp la toaletă.

Dacă veți primi sau nu hemoroizi ar putea fi oarecum Genetic, dar depinde și de obiceiurile stilului de viață, din care probabil ai învățat de la familia ta. Dacă părinții tăi nu ar mânca prea multe fibre, s -ar putea să nu ai nici o. Dacă părinții tăi nu ar fi exercitat prea mult, s -ar putea să fi învățat să sară și mișcarea. Și dacă familia ta (ca a mea) ar păstra un raft de revistă sau un joc video de mână în baie, s -ar putea să -ți petreci timpul agățat pe toaletă ca adult. Indiferent dacă ați învățat aceste obiceiuri de la oamenii dvs. sau le -ați dezvoltat pe cont propriu, medicii pot lega factori de stil de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și timpul de toaletă la hemoroizi.

Deci, ce poți face dacă ai un istoric familial de hemoroizi genetici sau nu? Vestea bună este că nu ești condamnat. Istoricul familiei dvs. vă poate crește riscul, dar schimbările de stil de viață pot ajuta la menținerea lor.

În primul rând, asigurați -vă că mâncați suficientă fibră și apă potabilă în fiecare zi. Veți găsi o mulțime de fibre în alimente simple, cum ar fi fasolea, lintea și fructele sau legumele care au pielea-chiar și cartofii sunt o sursă excelentă de fibre. Creșterea treptată a aportului zilnic de fibre la 20 până la 30 de grame pe zi poate reduce hemoroizii simptomatici (ca în sângerare sau mâncărime), DR. Spune Maser. În general, fibra ajută la a face scaunele mai moale și mai ușor de trecut (ceea ce reduce constipația) și asigurându -vă că beți suficientă apă ajută fibra din dieta dvs. Asigurarea suficientă fibră dietetică este „cea mai bună intervenție preventivă a noastră”, DR. Spune Maser.

Și, la fel ca în multe aspecte ale sănătății noastre, exercițiile fizice vă pot ajuta, dar este important să exercitați corect, dr. Lee spune. Dacă ridicați greutăți (sau orice altceva) și vă închideți respirația, asta vă crește de fapt riscul de hemoroizi. „Deci vrei să te asiguri că expiri în timp ce împingi”, dr. Lee spune. Un antrenor bun vă va învăța să respirați în timp ce ridicați.

Fibra, apa și exercițiile fizice sunt de ajutor, deoarece ajută la menținerea constipației, dar depun eforturi pentru a ieși de la toaletă imediat ce ați terminat, de asemenea. „Când stai acolo prea mult timp și împingi, există riscul de prolaps dacă podeaua ta pelvină nu este puternică”, dr. Lee spune.

„Ar trebui să -ți faci datoria, fără glumă intenționată”, spune Jeffrey Aronoff, MD, chirurg colorectal din New York. „Ajungi acolo, îți faci treaba și te ridici și pleci. Aceasta este cea mai perfectă toaletă pe care o puteți avea.”Deci, dacă credeți că sunteți predispuși la hemoroizi, lăsați jocurile de lectură și telefon pentru altă dată.

Desigur, s -ar putea să aveți deja hemoroizi. Ce faci atunci? Pe termen lung, aceste schimbări de stil de viață pot fi în continuare utile. Dar asta nu îți liniștește mâncărimea în acest moment. Dacă în prezent aveți hemoroizi umflați, mâncărime, creme hemoroidale fără vânzare, cum ar fi prepararea h calmare calmantă, crema anti-ich (7 dolari) pot fi de ajutor (prepararea H are chiar și un nou spray de răcire pentru cei care sunt scârțâitori să-și atingă fundul). Dacă hemoroizii tăi sunt mai serioși - dacă sângerează sau dureroase sau dacă le poți simți împingând, cel mai bine este să -ți vezi medicul.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.