S -ar putea să vă puteți medita calea către o minte mai ascuțită, spune Science

„Puneți pur și simplu, acest lucru înseamnă că atenția noastră este influențată de respirația noastră și că se ridică și se încadrează cu ciclul respirației”, spune autorul principal al studiului Michael Melnychuk, doctor.

Deci, dacă nu poți părea să -ți îndeplinești sarcina la îndemână, încearcă să iei un moment pentru a respira profund și încet și vezi unde te duce asta. Hei, cel puțin, practica ar putea face minuni pentru sistemul tău imunitar.

Dacă nu găsiți timpul să meditați, iată cum să intrați într -o sesiune rapidă la Ballerina Isabella Boylston și cum să faceți o meditație de mers pe jos.