Nu veți crede câți kilometri alerga acest olimpic în zilele ei „ușoare”

Bine ați venit la Wellness Confidential, seria noastră de interviuri cu foc rapid, unde punem întrebări de wellness care lovesc (bine, distractiv), fulgere în stil rotund.

Și în acest moment, ne pregătim la Jocurile Olimpice de vară, chestionând unii dintre cei mai cooli, mai puternici și mai atletici oameni pe care îi cunoaștem: concurenții Team USA. Săptămâna aceasta discutăm cu superstarul de pistă și câmp Emma Coburn.

Ziua mea tipică de antrenament

Câteva zile aleargă 15 mile, ridic greutăți și reabilitarea. Alte zile sunt mai scurte, la doar opt mile ușoare și asta este. Este plăcut să ai varietate în săptămână: antrenamente, alergări lungi, alergări ușoare.

Cel mai bun mod de a -mi scuti mușchii super dureri

Încerc să obțin un masaj o dată sau de două ori pe săptămână. Îmi place să completez folosind cizme de recuperare Norma TEC, role de recuperare a rulourilor și mult și multă apă-un galon pe zi!

Cel mai bun mod de a face psihic pentru o cursă

Îmi place să vizualizez cursa și să mă gândesc la antrenamentele sau cursele anterioare pe care le -am făcut pentru a mă pregăti. Nu -mi place să fiu prea pompat; Rămân cât mai relaxat și calm.

Un lucru pe care îl știu doar coechipierii mei despre mine

Sunt mituit cu ușurință cu alimente, întotdeauna pentru brunch. Mereu!

Hack-ul preferat de prânz plin de proteine

Adăugarea de pudră de proteine ​​la un smoothie sau tacos cu un ou braconizat deasupra sau ouă stropite. Mănânc trei -patru ouă pe zi.

Gustare sănătoasă preferată

Morcovii înmuiați în sos de aripi picant de bivol. Sosul nu este un „mâncare de sănătate”, dar încă îmi place.

Sfaturi pe care mi -aș oferi adolescentul meu

Învață să îmbrățișezi alergarea, în cele din urmă o vei iubi! Mi -a luat mult timp în liceu să învăț cum să iubesc alergarea. Mă doare, este greu, dar acum este viața mea.

Cred cu tărie că o fată nu poate avea niciodată prea multe

Adidași. Am atât de mulți pantofi de stil de viață New Balance, îi iubesc!

Singurul loc nu aș purta niciodată jambiere

Locuiesc în Boulder, CO, așa că toată lumea poartă haine de antrenament și jambiere peste tot. Cred că nu aș purta jambiere la o întâlnire fantezistă. Sau la o întâlnire. Dar despre asta este vorba.

Cel mai memorabil moment transpirat al meu

Cea mai memorabilă alergare a mea a fost când alergam în Wisconsin în august și nu era obișnuit cu umiditatea. În mijlocul pe termen lung am suferit și transpirat și am văzut o alunecare N „Slide fiind folosită de unii copii. Am apucat furtunul și am dat jos jos. Apoi a continuat să alerge. A fost un „drive-by Hose-off.-

Pentru a afla mai multe despre toți speranțele olimpice, vizitați TeamUSA.org. Jocurile Olimpice de la Rio 2016 încep 5 august.

Iubesc jambierele la fel de mult ca Coburn? S-ar putea să vă placă stilul „sculptând bum” despre care se face fondatorul transpirat al lui Betty, sau aceste aspecturi grafice, cu ochi.