Vei începe să transpiri doar câteva minute în această listă de redare HIIT de 1 oră HIIT

Sună foarte mult, dar lucrul frumos despre a avea o linie de patru mini antrenamente diferite în acest antrenament HIIT de 1 oră, opus unui antrenament super-lung, este că păstrezi lucrurile interesante și obții o pauză plăcută între ele. Asta vă asigură că puteți da acea oră pe toate fără a vă șterge total. În plus, nu este absolut necesar echipament pentru întregul antrenament. În schimb, îți folosești greutatea corporală pentru a -ți întări mușchii din cap până în picioare.

Când sunteți gata să lucrați, apucați-vă covorașul și o sticlă de apă, apoi apăsați Play pe playlistul de antrenament HIIT de o oră de mai jos.