Abilitatea ta neobișnuită de a adormi oriunde nu este tocmai un lucru bun, potrivit medicilor de somn
Într -un studiu de marcă de marcaj care elimină 10 dintre cele mai frecvente mituri de somn, cercetătorii de la NYU Langone Health au descoperit că oamenii care posedă „capacitatea” de a adormi oriunde nu obțin suficient de mult pentru a începe, relatează CNN. „Adormi instantaneu, oriunde și oricând, este un semn că nu dormi suficient și că te încadrezi în„ micro sleepuri ”sau mini-dormit”, spune Rebecca Robbins, doctorat, un coleg de cercetare postdoctorală la NYU Langone. „Înseamnă că corpul tău este atât de epuizat încât, de fiecare dată când are un moment, va începe să -și ramburseze datoria de somn.-
„Adormi instantaneu, oriunde și oricând, este un semn că nu dormi suficient.-
Din momentul în care clipești deschide ochii, creierul tău începe să producă adenozina chimică de somn. Petrecerea timpului în pat diminuează nivelurile chimice care induce căscat. Cu excepția cazului în care nu te descurci cu cantitatea de somn prescrisă. Apoi, nivelurile tale cresc și cresc până când ai creat o încărcătură de somn. Problema este că nu este întotdeauna ușor de știut dacă suferiți de privarea de somn. Ca stresul, oboseala se poate ascunde uneori la vedere.
Scala de somnolență Epworth, un chestionar conceput pentru a determina de ce ești tatt (obosit tot timpul), ocupă probabilitatea ca anumite activități (E.g., Citirea înainte de culcare sau vizionarea televizorului) te va bate în Dreamland. Te poate ajuta să evaluezi cât de disperat are nevoie corpul tău pentru a -și curăța magazinele de adenozină.
După ce v -ați întrebat, puteți lua măsuri adecvate pentru a începe să vă plătiți creditul către MR. Sandman.
Am examinat aproape 1.500 de bine+cititori buni pe somn-here ceea ce am învățat. În plus, ce înseamnă poziția dvs. de somn despre personalitatea dvs.
