10 uleiuri esențiale pentru inflamație de care are nevoie kitul dvs. de instrumente holistice de sănătate

2. Cur

Curve este ridicat în Eugenol, ceea ce s-a dovedit în studii pentru a avea proprietăți antiinflamatorii și care se referă la durere, spune Mack. „Eugenolul este un iritant, astfel încât poate crește fluxul de sânge către o zonă, creând căldură.”Ea recomandă amestecarea cuișorului cu un ulei purtător și frecarea lui în zone în care aveți dureri și dureri musculare.

DR. Todorov spune că cuișoarele sunt, de asemenea, adepte în durerile de dinți stârnite și să le folosească în această calitate, să se amestece cu uleiul de nucă de cocos, să dau unguent pe un tampon de bumbac și să -l freci pe zona gingiei tale în care ai probleme. „De asemenea, puteți amesteca cuișor cu apă, să -l folosiți ca o apă de gură, să -l înnebuniți și să -l scutiți."

3. Trandafir

Dincolo de miros uimitor, uleiul esențial de trandafir este excelent pentru inflamația pielii calmante și calmante. „Are componente care pot limita creșterea și răspândirea bacteriilor și microbilor și, de asemenea, susțin pielea pentru a se vindeca”, spune Galper. Componenta principală, feniletanol, s-a dovedit, de asemenea, în studii că au proprietăți antiinflamatorii, spune Mack. Pentru a utiliza ulei de trandafir pentru a combate inflamația, Galper recomandă adăugarea câtorva picături într -un ulei purtător și frecarea acestuia în piele.

4. Eucalipt

Dacă aveți o tuse sau o durere în gât, DR. Todorov-care se transformă în eucalipt pentru o problemă de probleme, inclusiv infecții cu respirație superioară, infecții ale pielii (cum ar fi mușcături de insecte sau acnee), zona zoster, dureri de cap și dureri articulare-recomandate folosind câteva picături de ulei de eucalipt într-o baie cu aburi de aburi. Și dacă aveți o infecție a pielii sau dureri musculare și dureri, amestecați concoacția de răcire cu un ulei de purtător sau loțiune și frecați -l în zona afectată.

5. Fenicul

„Îmbunătățește circulația și inspiră mișcarea”, făcând -o excelentă pentru durerile musculare, spune Galper despre uleiul de fenicul, care prezintă, de asemenea, proprietăți calmante și astringente care pot ajuta cu balonarea. Și este, de asemenea, excelent pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor perioadei, cum ar fi crampele menstruale și retenția de lichide, spune Mack. În ambele cazuri, cea mai bună modalitate de a utiliza ulei de fenicul este adăugarea acestuia la un ulei de transport și masarea acestuia în zona afectată.

Dacă aveți probleme cu sinusurile, uleiul de fenicul este cel mai bine utilizat ca parte a unei băi cu aburi pentru a ajuta la curățarea infecției, dr. Spune Todorov.

6. Bergamot

Bergamot este cunoscut pentru proprietățile sale calmante, antiinflamatorii, împreună cu capacitatea sa de a calma emoțiile „inflamate”, lăsându-vă un sentiment de liniște, spune Galper. Mai mult, poate fi folosit ca vapori pentru probleme respiratorii, adăugat la un ulei purtător pentru un ulei de masaj calmant, încorporat într -o baie pentru probleme de piele și utilizat în apă sărată ca gargară pentru o durere în gât, DR. Spune Todorov.

7. Mușețel roman

„Mușețul roman este probabil cel mai bun ulei esențial de utilizat pentru inflamație”, spune Galper. „Este calmantă, calmantă și reparativă și are molecule care s-au dovedit a liniști iritația, fizic și emoțional."

Mai exact, este excelent pentru refluxul de acid calmant, calmarea infecțiilor respiratorii superioare și ușurarea durerilor musculare, spune Dr. Todorov, care recomandă adăugarea câtorva picături la apă sau ceai și să -l bei pentru a ajuta cu probleme digestive. Dacă o infecție cu respirație superioară este problema dvs., o baie cu aburi este o opțiune excelentă. („Îți deschide nările și totul iese”, dr. Spune Todorov.) Și dacă încordarea musculară te ține jos, ținerea unei comprese calde cu două sau trei picături din ea în zona în cauză poate ajuta.

8. Ghimbir

Acest ulei esențial de „încălzire” este anti-spasmodic, motiv pentru care Galper recomandă utilizarea acestuia pentru noduri musculare. „Este, de asemenea, foarte antibacterian și antimicrobian, astfel încât Ghimbirul este capabil să neutralizeze orice inflamație care provine de la germeni”, spune ea. Dacă aveți dureri articulare și inflamație, ghimbirul (amestecat cu mușețel german și helichrysum) și aplicat topic poate ajuta, spune Mack. Puteți adăuga, de asemenea, câteva picături de ghimbir într -o compresă și să o țineți împotriva zonelor în care aveți dureri și dureri, dr. Spune Todorov.

9. Helichrysum

Cu puterile sale antiinflamatoare și de reparere a țesuturilor, Helichrysum „este excelent pentru orice iritații, roșeață și umflare pe piele”, spune Galper, adăugând că proprietățile sale antimicrobiene pot ajuta la ușurarea disconfortului din infecțiile legate de piele.

Pentru tăieturi minore (citiți: nu, răni adânci), așezați o picătură de ulei chiar pe rană „pentru a facilita vindecarea imediat”, spune Mack.

10. Patchouli

„Patchouli a fost folosit de sute de ani în medicamente chinezești, ayurvedice și grecești pentru a ajuta la vindecarea pielii și pentru a reduce inflamația de suprafață”, spune Mack. Galper spune că este ideal pentru a calma și vindeca iritații, dureri și roșeață, adăugând că poate trata iritațiile pielii precum mușcăturile de erori. Pur și simplu amestecați -l cu un ulei de transport și aplicați -l pe zona afectată.

Ce trebuie să țin cont atunci când folosesc uleiuri esențiale?

„Uleiurile esențiale sunt considerate în general sigure de utilizat”, DR. Spune Todorov. Totuși, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când le folosiți:

1. Urmăriți -vă doza: „Folosiți întotdeauna cantități mici”, spune Galper. "Ei sunt puternici."
2. Diluează -ți uleiul: Acest lucru poate însemna adăugarea acestuia la un ulei de purtător, cum ar fi migdale, struguri, avocado sau ulei de nucă de cocos și, în general, folosind diluție cu două procente (deci, 10 picături de ulei pe o uncie de purtător; ), Dr. Spune Todorov.
3. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți gravidă sau alăptați: În general, este inteligent să vă asigurați că nu există efecte secundare potențiale ale utilizării unui ulei dat în acest timp, DR. Spune Todorov.
4. Ferește -te de soare atunci când folosești uleiuri esențiale: Uleiurile de citrice, în special, cum ar fi portocaliu, grapefruit, lămâie și bergamot, pot provoca arsuri și blistere dacă le aplicați pe piele și apoi mergeți la soare, dr. Spune Todorov.
5. Nu vă atingeți ochii după manipularea uleiurilor: Făcând acest lucru ar putea provoca iritații, DR. Spune Todorov.

În general, experții subliniază că uleiurile esențiale nu vă vor vindeca neapărat inflamația, ci, după cum spune Mack, „sunt doar un instrument din cutia de instrumente pentru a vă ajuta și a susține.”Și dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la utilizarea unui ulei pentru inflamație, discutați cu un specialist în medicină integrativă sau cu un aromaterapist pentru îndrumare.

Alte utilizări All-Star pentru uleiuri esențiale? Îmbunătățirea concentrării și calmând pielea de mâncărime.