13 moduri de a schimba conversația când nu mai puteți vorbi despre Covid-19

Dar, despre ce altceva, într -adevăr, mai este de vorbit? Ei bine, redirecționarea către trei subiecte simple poate ajuta la schimbarea conversației către o direcție care se simte mai inductivă de bucurie. Găsiți aceste subiecte care s -au confruntat mai jos, împreună cu câteva moduri specifice utile de a schimba conversația, toate recomandate de profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

Activități despre care să vorbim pentru a schimba conversația departe de Covid-19

Mai simplu spus, vrem să încercăm să ne menținem gândurile în mișcare în acest moment ciudat, când rămânem fizic pe loc. Și un expert spune că putem folosi canalul scăzut al îngrijorării constante în ceva cu adevărat util.

„Îngrijorarea este productivă până la un punct, deoarece ne determină să punem un plan de siguranță în loc. Odată ce acest lucru este în vigoare, lucrează -ți planul și muncește concomitent din greu la atingerea altor obiective în acest timp ”, spune psihoterapeut și expert în relații Laurel Steinberg, doctorat. „Unele exemple ar putea învăța o limbă nouă sau să lucrezi la obiectivele tale de fitness.„Iată alte cinci exemple de modalități prin care puteți vorbi despre activități reale pentru a vă distrage (și conversațiile pe care le aveți) din sentimentul general de îngrijorare în jurul Covid-19.

1. „Ce rutine de zi cu zi te -ai schimbat de când ești acasă? Vei continua oricare dintre ei după ce s -a terminat?": Am devenit cel mai mare majorete pentru traiul de rutină, iar Alianța Națională privind Bolile Mintale (NAMI) sunt valabilele care respectă ritualurile și programele în acest timp va permite păstrarea unui sentiment de normalitate pe fondul acestui timp incert. Așa că întreabă-i pe toți ce au început să se încorporeze în programul lor, fie că este meditând dimineața, la domiciliu Pilates, gătit sau, iad, doar îmbrățișând acea emisiune TV pe care le-ai înșelat pentru totdeauna.

2. „La ce proiecte personale lucrați? Cum merg?": Dezvăluire completă: nu trebuie să completați Tot pe lista de activități chiar acum. Nimeni nu te obligă să scrii regele Lear Când mintea ta este concentrată mai ales pe supraviețuire. Dar este minunat și să ne înveselească pe prietenii noștri și să vedem unde caută să devină mai buni.

„Acest lucru îi determină pe oameni să -și amintească că sunt capabili să lucreze la obiective”, spune dr. Steinberg.

3. „Pot să vă arăt la ce lucrez?": Acest lucru vă oferă o oportunitate de a arăta acea pâine proaspătă de aluat de care sunteți mândri. Sau poate vrei să-i oferi prietenului tău o citire a cardului de tarot virtual, pentru că te-ai gândit la ce înseamnă unii dintre ei acum. „Acest lucru consolidează relațiile și este o modelare bună”, dr. Spune Steinberg.

4. „Putem planifica să facem ceva împreună?": Și nu în persoană, să fii clar. Mai degrabă, avem de gând să facem tehnologia cățea noastră în 2020 și asta înseamnă consolidarea conectivității noastre prin activitate partajată virtuală. DR. Steinberg recomandă rezervarea a ceva care îți va consolida legătura atunci când nu poți fi lângă alții. Dacă sunteți un introvertit în izolare, care dorește să mențină conversația până la minimum, în primul rând, vizionarea unui film la Netflix Party ar putea fi mișcarea. Pentru ceva mai puțin scăzut, puteți încerca o clasă digitală cu câțiva dintre prietenii dvs.

5. „Ce cărți noi ai citit?": Citirea este o intenție atentă, centrare, distragere și acolo pentru a vă reduce nivelul de cortizol. Vedeți dacă prietenii dvs. au recomandări pentru momentul în care vă pliați brusc Daisy Jones și cei șase Cum ar fi, la opt luni după ce ați început.

Întrebări personale de solicitat pentru a schimba conversația la ceva fericit

Simplu și simplu, oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși. De fapt, cercetările susțin că vorbirea despre tine eliberează dopamina, hormonul cu senzație, auto-șters, pe care îl asociem cu lucruri plăcute, cum ar fi sexul excelent și pizza mai bună. Iată câteva întrebări personale pentru a arde în conversațiile pe care le aveți.

6. „Cum ți -ai întâlnit partenerul?": Dacă prietenul tău era deja cu partenerul lor când te -ai întâlnit și acum te întâlnești.O. În periferia chat-ului video, s-ar putea să înveți la fel de bine povestea lor drăguță.

7. „Care a fost vacanța ta preferată și de ce?": Pentru că cu toții vrem să ne întoarcem în mările din Santorini, străzile din Paris, templele lui Chiang Mai, dar s -ar putea să fie un minut fierbinte înainte ca oricare dintre noi să urce într -un avion. Deci, să folosim puterea nostalgiei pentru a ne transporta între timp.

8. „Care este cel mai bun compliment pe care l -ai primit vreodată?": Nu există nicio modalitate în care acesta nu va fi instantaneu de inimă.

9. „Care este cea mai bună întâlnire pe care ai avut -o vreodată?": Îl iubesc pe acesta, dar îmi place și oglinda: „Ce este cel mai rău Data pe care ai avut -o vreodată?„Puneți unul pentru a vă bucura de romantism, poziționați -l pe celălalt pentru a povesti o perioadă hilară când cea mai mare problemă a fost că Bumble Mike te duce la o petrecere la casă și refuzând să -ți cumpere un băiat înalt la Bodega.

10. „Care sunt trei lucruri pe care probabil nu le știu despre tine?": Chiar dacă este cineva pe care îl cunoașteți de zeci de ani literal, există întotdeauna câteva secrete pentru a face comerț.

Solicitări de gândire pozitivă pentru a împărtăși cu oamenii pentru a schimba vibrația conversației tale

„În calitate de vorbitor motivațional Zig Ziglar, a spus:„ Gândirea pozitivă te va lăsa să faci totul mai bine decât o gândire negativă ”, spune Roberts. „Prea multă negativitate ne reține și ne afectează sănătatea mintală. În schimb, pozitivitatea ne deschide mintea. Creează energie, mișcare mai ușoară și ne permite să provenim dintr -un loc de forță și generozitate.-

Mai jos, găsiți trei solicitări de gândire pozitivă pentru a vă inspira prietenii să gândească gânduri fericite.

11. „Ce pozitivi vor ieși din această experiență pentru tine, familia ta sau munca ta?": O mulțime de lucruri groaznice se întâmplă acum și probabil se vor agrava. Și inca, Mi se pare util să privesc incertitudinea cu oportunitatea în loc de frică.

12. „Cum rămâi atât de pozitiv? Care este secretul tău?": Îl cunoști pe singurul tău prieten ciudat, care este cumva zdrobitoare carantină? De parcă nimic nu și -a stârnit sentimentul de optimism și de caritate nelimitată? Acum este momentul să luați o pagină de la ei și să vedeți cum își păstrează o minte înaltă printre toate haosul. Tu Cunoaște Vor aprecia complimentul și vă pot prezenta o nouă tehnică de coping.

13. „Pentru ce trei lucruri ești cel mai recunoscător în această perioadă de incertitudine?": New York City, salopeta mea și tu.

Este ușor să cazi un puț emoțional chiar acum, așa că iată Cum să opriți gândirea negativă. Și s -ar putea să vă stabilizeze pentru a încorpora câteva acțiuni de bază de auto-îngrijire În rutina dvs. zilnică de carantină.